ブルワーカーの使い方徹底解析　　運営者情報

ブルワーカーの使い方をネットでしらべてもほとんど出てこないので、

資料を参考に自分で作りました。

これをつかって、実際にどうなるか試してみます。

ブルワーカーは5年くらいまえ？にヤフオクで5000円で黒いのを。
黒いのは普通のブルワーカーですが、力がないのでほとんど動きません。
運動をしてないひとは、黄色いのからはじめた方がいいような気がします。

2009年1月16日　まだほとんど運動してない。
40代前半。体重53キロ。身長１７２ｃｍ。筋肉ほとんどなし。
腕立て伏せ　可能回数　10回
腹筋　可能回数　10回
ランニング可能距離　1キロ？
散歩可能距離　10キロ？

これからの成長にご期待下さい(^_^)v