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(回答先: 自然治癒力を高めるために 投稿者 あしゅら 日時 2002 年 1 月 13 日 00:06:29)
以前、この掲示板で千島博士の「腸内造血説」を紹介しましたが、
http://www.asyura.com/sora/bd16/msg/165.html
血液をサラサラの綺麗な状態にするには、腸をキレイにすることが
重要なポイントになるようです。便秘や宿便のこびりついた状態は、
血液にとって非常によくないわけですね。
腸をキレイにするには、何を食べればいいかということになりますが、
食事の回数そのものを減らす「半日断食」が効果的です。
私は朝食を抜いた半日断食をずっと実行しています。不思議なことに、
半日断食にしてから、体調も頭脳も調子が良くなりました。
朝食抜きに関しては、間違った常識が広まっているせいか、
朝はしっかり食べないといけないと思っている人が多いようです。
私も昔はそうでした。
参考までに、「半日断食」について書かれた本を挙げておきます。
（紹介文＝転載）
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■『朝食有害説 ― 「一日二食」で健康に生きる』
渡辺正著（情報センター出版局）1999-11-04出版／\1,600
「朝食抜きはからだに悪い」と、あなたは思い込んでいませんか？
じつはその考え方には、医学的な根拠は何もないのです。数万人の患者を
救ってきた自然医学の権威が解き明かす、「朝食摂取は、人間の生理機構
に合わない反自然の行為である。健康のためにはむしろ食べるべきではな
い」―という衡撃の結論。中高年はもちろん、ビジネスマンも、ＯＬも、
お年寄りも、子供も、「朝食」を食べないだけで、いまよりずっと健康に
なれる。
第１部 朝食をやめて健康になる
（「朝食抜きはからだに悪い」という常識のウソ；朝食摂取は生理機構に
合っていない；朝食をやめるだけで慢性病が治る；日本も外国も昔の朝食
は正午だった ほか）
第２部 健康づくりの知恵（生野菜食がいのちを養う；ビタミンＣの補給
が健康を守る；皮膚からもっと酸素をとり入れる；アトピー性皮膚炎と皮
膚の働き ほか）
http://www.dr-watanabe.nakano.tokyo.jp/inchou/book1.html
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■『血液をサラサラにする健康法』
石原結実著（光文社）2001/06出版／\819
ガン、動脈硬化、糖尿病よ、さようなら
「脳・心臓・肌」の老化は、「血液の汚れ」を改善すれば防げる！
・肉類を多食する「欧米型食生活」「食べすぎ」が血をドロドロにする
・下半身を鍛えれば生活習慣病は防げる
・人間は百二十歳まで生きられる
http://www.kobunsha.com/book/HTML/kbk_00712_0.html
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■『奇跡が起こる半日断食』
甲田光雄著（マキノ出版）2001-12-15出版／\1,400
朝食抜きで高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、
リウマチがぞくぞく治っている！
朝食を抜くだけの簡単な半日断食でやせるのは当たり前。
驚くことに高血圧、糖尿病、肝炎、リウマチ、アトピー、潰瘍性大腸炎、
座骨神経痛などが治った人も続出中。半世紀に渡り断食少食療法を推奨・
指導してきた名医・甲田光雄の集大成。
序章 断食との出会い
第１章 半日断食のやり方
第２章 半日断食のすごい効果
第３章 半日断食で驚くほどやせて健康になった１０人
第４章 半日断食で難病が治った、奇跡が起きた２０人
第５章 半日断食の効果を高める西式健康法
第６章 半日断食なんでもＱ＆Ａ
付録 断食・絶食療法が受けられる主な施設全国リスト
http://www.makino-g.jp/books/bitabook/book_0074.html
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題名には必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。