http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/949.html
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(回答先: ヒグマ注意 投稿者 中川隆 日時 2015 年 2 月 05 日 00:07:13)
札幌市民が白樺並木を嫌う理由 _ 北海道で猛威を振るうシラカバ花粉症
北海道の白樺並木 - YouTube 動画
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%8C%97%E6%B5%B7%E9%81%93++%E7%99%BD%E6%A8%BA%E4%B8%A6%E6%9C%A8
北海道の白樺 - YouTube 動画
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%8C%97%E6%B5%B7%E9%81%93++%E3%82%B7%E3%83%A9%E3%82%AB%E3%83%90
【2019年】札幌・旭川で白樺花粉に苦しむ僕。北海道での日常対策を９つ紹介
https://www.kitalannotabihurotravel.com/entry/sirakaba
北海道札幌市でシラカバ花粉に苦しむ人へ。日常でできる白樺花粉症対策を９紹介します
2019年5月19日更新
北海道札幌移市住歴１５年！kitalanです。札幌最高に好きです。花粉の苦しみを除けば・・・。
2019年5月20現在、ついにシラカバ花粉がピークを迎えています。
本州に住んでいた頃はこんなことは全くありませんでしたが、
最近妙に身体がダルい、目がかゆい、くしゃみ鼻水が出る・・・これらの症状の一つでも当てはまればそれは恐らくシラカバ花粉の症状です。白樺花粉は北海道の風土病とも言われていて、推定で道民の50％はシラカバ花粉症なんだそうです。私は札幌に移住するまで知りませんでしたし、花粉症でもありませんでした。。
ちなみに私の場合、都合で札幌旭川を２週に１度程度行ったり来たりするのですが、これまたきつい。札幌と旭川では１週間くらい花粉時期にズレがありますから、本当にたまりません。
そうなんだよな、札幌・旭川はシラカバ花粉がきつい
ということで、札幌でもいよいよ花粉が飛散しはじめます。
花粉症は２カ月前からの対策が吉と言われていますが、仮に遅れてしまっても、その時々でできることは必ずあります。しっかりとした知識が大切です。
ちなみに札幌における花粉というのは、ハンノキ花粉とシラカバ花粉が主です。
４月頭はハンノキ花粉が飛散し、４月末からＧＷにかけてはいよいよシラカバ花粉のピークです。
北海道では圧倒的にシラカバ花粉の人が多いようですが、シラカバの花粉症にかかっている人はたいていの場合、ハンノキ花粉にも反応してしまいます。そして、より症状が辛くなります。
ピーク時にどんな症状が出るか
くしゃみ鼻水、目のかゆみに加えて、慢性的な倦怠感が伴います。まるで風邪をひいているような感覚です。思い当たるふしはあるでしょうか。
ひどい状況になると、ノドもいがいがさえしています。
花粉症は薬を使わずに克服できる！なんて言われていますが、そんなに簡単に克服できたら苦労はしません。
焼け石に水・・・的な感覚もありますが、僕が行っている悪あがきを９つほど紹介したいと思います。実際症状は多少改善されます。
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•北海道札幌市でシラカバ花粉に苦しむ人へ。日常でできる白樺花粉症対策を９紹介します •ピーク時にどんな症状が出るか
•2018年のシラカバ花粉の飛散量は歴代トップクラスだった
•2019年のシラカバ花粉。飛散開始時期はいつから？
•発表されるデータと個人の体感は一致するのか
•２０１８年札幌シラカバ花粉のピークは５月７日。終わりまであと３週間！
•北海道でシラカバ花粉に苦しむ期間は２カ月。この期間を乗り切る対処療法は？
•①真っ先に病院へ行く！
•②外出時は必ずマスクで！
•③パソコン用、または花粉用メガネを装着する
•④花粉用塗りクリームおよびスプレーを顔面にぶっかける
•シラカバ花粉への対策のまとめ～帰宅編～
•⑤すぐに洗顔をして花粉を全て洗い流す
•⑥お風呂に浸かる
•⑦空気清浄機の設定を全開にする
•⑧良質な睡眠をとる
•⑨休日に割引マッサージを利用する •避けるべき時間帯は？
•花粉症薬もセルフメディテーションの対象薬になります
•旭川の花粉は５月中旬から６月１７日頃まで続く！
•まとめ：今からでも花粉症に対抗はできる！！
2018年のシラカバ花粉の飛散量は歴代トップクラスだった
まず、昨年度の状況についてのまとめです。
私は毎年下記サイトで花粉飛散量をチェックしています。グラフをご覧いただけば一目瞭然ですが、昨年の飛散量は尋常じゃないレベルでした。
平常時で例年の２倍以上、ゴールデンウィークは例年の６倍以上を記録しています。
このせいで、新たに花粉症が発症したり、悪化したりしてしまった人も随分と増えたのではないでしょうか。基本的に花粉症は蓄積型ですので、体内での一定量を超えると発症してしまうそうです。
さて、重宝させてもらっているのは「北海道立花粉研究所」さんの情報です。他のサイトは全国区の情報がメインになります。しかしこちらのサイトの場合、札幌、旭川、帯広・・・と、過去の統計データはもちろんのこと、タイムリーな飛散状況のデータを公開してくれています。
ピーク時は結構な頻度で更新されますから、とてもありがたいです。
下記引用は、2018年のシラカバ花粉の飛散データです。
f:id:kitalan:20190211074906j:plain
・４月２９日付近の飛散量が異常
・花粉量は年を経るにつれて増加傾向にある
・隔年で花粉量が増減している傾向がある
グラフから上記のような事実が読み取れます。ただ、隔年現象については諸説もありますし、一概にそうとも言えないので、私の分析は鵜呑みにしないでほしいと思います。
ただ、それはそれとして、毎年のグラフを見ているとある程度の傾向は読み取ることができますね。
2019年のシラカバ花粉。飛散開始時期はいつから？
上記データから自分なりに分析しますが、例年通りでいくとずばり、
2019年シラカバ花粉の飛散時期（札幌）は４月２２日です。
注意点としては、去年の私の記録を見る限り、これより４日ほど早い時期から、私の身体は異常反応を示していました。花粉に敏感な方は、道立花粉研究所のデータよりも１週間ほど早く花粉反応が見られると考えて良いのではないでしょか。
ちなみに2018年は4月18日が飛散開始となっていました。2017年の4月26日からの飛散より、８日ほど早いですね。なお、天気予報等のメディアでは当時、「桜の開花予想が一週間早まった」というニュースを伝えていました。
各観測地点における飛散開始予測日を以下に示します。
〔〕内は、例年（*）の飛散開始日
函 館： 4月27日 〔4月30日〕
札 幌： 4月18日 〔4月26日〕
岩見沢： 4月26日 〔5月 1日〕
旭 川： 4月26日 〔5月 3日〕
帯 広： 4月30日〔5月 4日〕
北 見： 4月30日 〔5月 6日〕
飛散開始日は、スライドグラスの観測面1平方センチメートル当たりシラカバ花粉が1個以上の日が2日以上続いた最初の日としています。 シラカバ花粉は飛散開始日の1週間ほど前から少数ながら観察されます。
http://www.iph.pref.hokkaido.jp/pollen/p_files/yosoku.htm
発表されるデータと個人の体感は一致するのか
＊この章では自分の記録と発表データとの関連性について述べてみました。
概ね一致しているように思えます。
以前から気になっていたのですが、メディアで伝えられる花粉情報と自分の体感とに一定の時間差があるんですよね。そこで私の場合、数年前からメディア情報と自分の体感とを記録にして残しています。
まず、毎度おなじみの道立衛星研究所から画像を引用します。
私は過去記事で、下記グラフを参照しながら以下のようなことを述べていました。
http://www.iph.pref.hokkaido.jp/pollen/shirakaba/shirakaba.htm
ご覧のとおり、昨年データでいけば、4月末から本格的にしらかば花粉が飛散。５月３日頃のゴールデンウィークがピークです。
それにしても2013年はいったい何があったのでしょう。飛散量が尋常じゃありません。
この数値から判断すると、2018年度のシラカバ花粉の飛散のピークは、
４月２５日頃ということになります。
あと10日ちょい・・・できることはとことんやりましょう。
＊2018年4月30日追記
体感として、予想に反して今年のピークはまだ迎えていません。
例年通り５月３日頃がピークと予想されます。
＊2018年5月23日追記
今年は異例の飛散状況となっています。テレビを中心としたメディアではすでにシラカバ花粉の終息方向の報道がされていますが、体感的には今がピークです。実際、今年は今まで花粉症じゃなかった人たちもくしゃみ鼻水、そしてのどのかゆみ、イガイガ感に悩まされているという様相です。
５月２３日（水）現在、札幌においては今こそがシラカバ花粉のピークと体感しています。
追記の部分が自分でも衝撃だったのですが、
「５月２３日現在こそが、札幌しらかば花粉のピークです！」とあります。そんな遅くまで本当に花粉が飛んでるのかよ・・・と思ってデータと比べると・・・
f:id:kitalan:20190211074906j:plain
・・・一致しています。
メディア情報では５月末は花粉の飛散についてはほとんどニュースになっていませんでしたが、実際のデータでは５月２０日前後で花粉量がもう一度増大していますよね。ピークは二回あるようです。つまり、昨年はシラカバ花粉のピークが２度あったのです。2019年はどうなってしまうのでしょうか・・・。
＊ここから先は過去データをそのまま残していますので、興味のない方は読み飛ばしてください。
２０１８年札幌シラカバ花粉のピークは５月７日。終わりまであと３週間！
＊2018年5月7日更新
2018年５月７日現在、猛威を奮っていたピークは過ぎたようですね。道立花粉研究所のデータを参照する限りでは、ここから５月末にかけては緩やかに花粉量が減少していきます。ほぼ例年通りの流れですね。下記はシラカバ花粉対策の抜本的改善方法をまとめていますが、ここから先はつけ焼き場療法でもなんとかなりそうです。
私の場合も、お医者さんから処方してもらった「ディレグラ」という花粉症の薬が切れかけているので、この先２週間程度でしたら対処療法で乗り切れそうです。
対処療法としてはやはり「アレグラ」が一番ですね。アレグラについては時々効かない人もいるようですが、基本的には花粉症対策の王道です。
アマゾンでも売っていますが、一刻も早くほしい方は街の薬局へ駆け込みましょう。同様に、マスクも必須です。
こちらもマスクに関してもアマゾンでも売っていますが、一円でも安くしたい方は街の１００均へ駆け込みましょう。それで十分対策可能です。
＊2018年5月23日現在、花粉症終息の兆しが見られません。医師に処方された商品が何よりも効果的なのは間違いないですが、ことアレグラに関しては市販薬でもある程度の効果は確認されています。
北海道でシラカバ花粉に苦しむ期間は２カ月。この期間を乗り切る対処療法は？
本州のスギ花粉から逃げて、北海道まで渡ってくる人もいるようですが、北海道には北海道に、「白樺（シラカバ）花粉」がありますね。
二カ月間、どうやって乗り切ったら良いのでしょうか。
例えば普段の通勤や通学をはじめ、シラカバ花粉対策にできることは結構あります。見ていきましょう。
①真っ先に病院へ行く！
市販の薬で乗り切れないこともないですが、処方箋薬の方が明らかに効果的かつお安くいただけます。自分のケースで言えば、市販薬の半額程度の値段で計算できました。節約、超絶大事です。
また、市販のお薬よりも処方箋薬の方がデータが豊富なので、副作用等を気にする方にも病院から処方される薬の方が良いです。
ただし、花粉症の薬に関しては病院で処方されるものも市販のものもそう大差ないという情報もあります。いずれにせよ、薬に関しては、自分で判断するよりプロに任せた方が良いです。体に関することですからね。
ちなみに、花粉症の対策ですが、一般的には１カ月以上前からが良いと言われています。アレルギー物質をあえて少しずつ体になじませ、本格的なピークの時期に「異物ではないよ」と認識させる方法ですね。
ただ、飛散のピークを迎えている札幌の４月末～５月にかけては効果は薄いです。
②外出時は必ずマスクで！
マスクをすると息苦しくなりますが、そんなことも言ってられません。体内に入るわずかな花粉さえ最小限に抑えたい。それならマスク必須です。一般的には３分の１程度の除去というデータですが、マスクをつけていると9割除去できるというデータもあるそうです。僕はアマゾンかヤフーショッピングでポチッとまとめて購入しています。近場の100均のものでも一定の効果はあると思いますよ。
③パソコン用、または花粉用メガネを装着する
こちらもないよりはましです。表面上の花粉をはじいてくれます（くれる気がします）。これは気休め程度に思われるかもしれませんが、コンタクトレンズよりは確実に効果があります。コンタクトレンズを使用している場合、ダテ眼鏡でも絶対に着けていた方が良いです。直接コンタクトに花粉がついてしまうと、一日中かゆくてかゆくて・・・辛いことこの上ありません。
④花粉用塗りクリームおよびスプレーを顔面にぶっかける
ないよりはマシ！通勤直前に顔面に花粉防止スプレーを浴びせつけます。その後、塗り薬も同様に塗りたぐります。これらの薬はamazon等でも2000円前後で売られています。この時期は飛ぶように売れますね、全国的にはスギ花粉。北海道はシラカバ花粉です。
ちなみに私は2018年からは、目の下に塗り込むタイプの薬も購入してみました。各種薬局で1000円～2000円で売っています。これは、特に目がかゆくてたまらない人には良い効果をもたらしてくれますよ。
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シラカバ花粉への対策のまとめ～帰宅編～
家に帰ってからもできることは結構あるものです。以下は家庭で出来る対策についてまとめてみました。
⑤すぐに洗顔をして花粉を全て洗い流す
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結局花粉症というのは、「アレルギー物質が周辺にあるかどうか」が肝なんです。
ですから、帰宅したらまず、顔についた花粉を全て洗い流します。これをやるだけでも少しと言わず、結構効果がありますよ。顔面と言わず、すぐにお風呂に入って花粉を洗い流しましょう。特にお風呂の全身浴から半身浴は、血行そのものをよくするため、花粉症にも効果があると言われています。
⑥お風呂に浸かる
体に付着した花粉を全部落とすために潜ります。これまたやらないよりはマシ！また、そもそも健康であればあるほど、花粉症の症状は軽減されるようです。
⑦空気清浄機の設定を全開にする
これはやらないよりはマシ！ではなくて、かなり効果的です。
良質な空気清浄機は
「DAIKIN 加湿ストリーマ空気清浄機」がおすすめです。音も静かだし、お洒落です。でもまぁ、空気清浄機は好みもあるし、じっくり調べると良いと思います。とりあえず私はこれのおかげで安心して良質な睡眠をとることができています。寝室又は居間に設置すると効果的です。空気清浄機を買う予算がない方は、水蒸気型の加湿機でも、空中の花粉を落としてくれますよ。
逆に予算が潤沢にあるという人は、空気清浄機【サリール】 という最強の空気清浄機もあります。o-157等の雑菌も除去できるとか。強すぎ。僕は手も足もでませんけどね。買ってみたいものです。
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⑧良質な睡眠をとる
さて、以外に軽視しがちな睡眠時間。睡眠時間をいつもよりも３０分多くとりましょう。睡眠不足は症状を悪化させるそうです。逆を言えば、十分な睡眠は症状を軽減します。夜更かしをしたい気持ちをぐっとこらえて、早いとこ眠りにつきましょう。
⑨休日に割引マッサージを利用する
私はそもそも30代に突入するちょっと前から腰痛と肩こりに悩み、それをきっかけに無料でマッサージに通うようになったのですが、これが意外と効果的です。調べてみると、花粉症にも効果があるようで驚きました。花粉症に関係の深いのは腸ですので、腸を優しく整えることができるリンパマッサージが良いそうです。
札幌ではマッサージの相場は4000円～6000円くらい。普通に考えるとちょっとお高い。かなりの贅沢項目ですが、そこは大手の力が働きます。大手サイトホットペッパービューティー を利用すれば、お試しや低価格施術がゴロゴロしていて、相場は一気に2000円～5000円に変わります。最近気に入ったのは70分施術で1980円の整体マッサージでした。ホントに身体が楽になります。検索してみる価値はあると思います。
サイトへ行く→右上「リラクサロン」をクリック。この流れで検索できます。かなりおすすめです。ちなみに会員登録してから予約すると２％分のポンタポイント（リクルートポイント）が貯まります。ローソンで使ったり、ＪＡＬマイルに変えたりすることができますね。
ホットペッパービューティーはヘアサロンだけじゃないんです。知らない人も結構多かったりするのではないでしょうか。
こんな感じで私は無料マッサージを利用して花粉症対策をしています。
マッサージについてより詳しい情報はこちらを参照ください。
腰痛と肩こりを無料で治した現実的な３つの改善方法はこれ！ - KitaLand
避けるべき時間帯は？
白樺花粉にはある程度のピークの時間帯があります。実は午前中はそれほど花粉は舞っていません。太陽が光がピークになる時間を１２時と仮定すると、それから２時間後の１４時～１５時頃がピークタイムです。
１４時～１５時注意です。
それから、外気が急激に冷え込んで地表の空気が上へ押し上げられる時間帯、即ち１７時以降の夕方も実は隠れたピークタイムです。これらの時間帯は特に注意をした方が良いでしょう。
１７時以降の夕方も注意です。
花粉症薬もセルフメディテーションの対象薬になります
ベストな方法はきちんと病院を受信し、薬を処方してもらうことですが、二カ月程度であれば、市販薬で凌ぐという手もありかもしれません。その場合は、セルフメディテーションの制度を利用して、税金を安くするように努めましょう。
医薬品に関してはセルフメディテーション税制（12000円を超えた医薬品については超えた分について所得税控除の対象になる制度）も導入されていますので、ケチケチせずにささっと購入するのもありかもしれません。Amazonでも販売されているあたりに時代の凄さを感じます。
知ってトクする セルフメディケーション税制
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旭川の花粉は５月中旬から６月１７日頃まで続く！
旭川方面へ出かける機会がかなり多くありますので、旭川の花粉状況も調べてみました。
日本気象協会のページを見るとさほど大きなことは書いてはありませんが５月２３日現在、「やや多め」との記載があります。
上川総合振興局のページで調べてみました。
基本的に札幌と同じような動きをしていますが、特記すべきは、昨年度の飛散終了が６月１７日頃だという点。色々と覚悟を決めましょう・・・ﾄﾎﾎ。
f:id:kitalan:20180523230005p:plain
http://www.kamikawa.pref.hokkaido.lg.jp/hk/hgc/30kafun.htm
まとめ：今からでも花粉症に対抗はできる！！
2019年の札幌におけるシラカバ花粉の飛来は４月２２日、から本格化します。昨年度は5月3日のゴールデンウィークに猛威を振るい、最後の大波が５月２０日前後に来ていました。
ですが、花粉症はある程度は対策ができます。僕のおすすめはやっぱりセルフケアです。健康で文化的な最低限度の生活を心がけましょう。日本国民ですからね。
自分の体は自分でメンテナンスして、花粉症という現代病に立ち向かいたいものですね。
ちなみに私の場合、そもそも花粉のない沖縄へ逃げていることも多いです。インターネットを使ってＪＡＬやＡＮＡのマイルを貯めるのがミソですね。そんな記事も書いていますので、良かったらご参照ください。
以上、北海道のkitalanからでした。
https://www.kitalannotabihurotravel.com/entry/sirakaba
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