断食療法と組み合わせてもいいみたいよ・・・

https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%8D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95-PHP%E6%96%87%E5%BA%AB-%E7%9F%B3%E5%8E%9F-%E7%B5%90%E5%AF%A6/dp/4569677614/ref=sr_1_1?adgrpid=118024131244&hvadid=492483073647&hvdev=c&hvqmt=b&hvtargid=kwd-332447901266&hydadcr=26385_10282565&jp-ad-ap=0&keywords=%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95+%E7%9F%B3%E5%8E%9F%E7%B5%90%E5%AF%A6&qid=1654489483&sr=8-1
>「食べない」健康法 (PHP文庫) 文庫 – 2012/1/7　石原 結實 (著)

>本書に何度も書かれているとおり、1日3食から2食にすることで、病気が治るのは本当だと思います。

>特に、朝は少食にすべきだと書かれていました。

>朝は、野菜や人参ジュースだけにして、昼は、そば。夜は、好きな食べ物を好きなだけ食べる。

>朝と昼は、食べ過ぎないようにすべきだと思います。

>食べると血液が胃に集中して、頭の機能が低下して眠くなることを考えると、朝昼は少なめにした食事法は、眠気が少なく仕事に集中できると思う。

私は、これを、実践しています！

https://www.youtube.com/watch?v=UwQQCxBBAAU
>【MAD】劇場版艦これ『だれかの心臓になれたなら』

http://www.asyura2.com/22/iryo9/msg/317.html#c17