[カルト48] 赤熊、政府、宗教、あらゆる権威は、恐怖を通じて規律と服従を求める。それが、常に深呼吸を心掛けると恐怖自体が消えて、それ… ポスト米英時代
4. 2023年11月20日 22:46:20 : dnIl6MCsMs : ZE9lZHVHajFxUXc=[1]
なお、今回の内容で重要な点を指摘し忘れたが(と言うか以前にも触れたが)吐く息は自律神経の副交感神経を刺激しリラックスさせてくれ,吸う息は交感神経を刺激するので深呼吸で酸素をタップリ取り込むことばかり考えて吸う事に重きを置いていると緊張状態は益々昂じていく。　出来るだけゆっくり長く吐くことで体も心もリラックスしてくる。吸う方は自然に入ってくるのでそれにまかせればよい。　

　また丹田も特に意識しなくても吐く時に腹圧が自然とかかってくるのでそれで充分効果がある。臍下の丹田をそれに合わせて意識すればなおいいと言う事。　中国気功でも頭や上半身に上がった気が息を吐く過程で下半身に下り丹田に入っていくとされる。　現代人は知性脳の働き過ぎで気が肩から上に上がってしまっている人が多いと言われる。　どちらの見地でも吐く息重要との発想転換が肝要である。
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