≪環境センター（「正中線」にまわりの垂直線を移す≫）
　柱など、身の回りにある垂直の線を指でなぞって、体の中に一本の筋がスーッと通るのを感じる。

�@身近な垂直のラインを指でなでる。柱や壁のライン、窓枠など、まわりにある垂直線の２mほど前に立ち、その線を人差し指で２、３回なぞり、まっすぐな感じを味わう。

�A垂直のラインを自分の体に写し取る。�@でなぞった指を体の前に立て、指から上下に伸びる垂直ラインを感じてから、そのラインを自分の背骨の少し前に移すようイメージする。

�Bセンターを軸に１回転する。背骨の前に移したライン＝「センター」を回転軸として、体を１回転させる。このとき、「センター」を感じ続ける。

�Cセンターをキープして歩く。体の中にスッと通る「センター」をキープして、平行移動させながら、胸や脚をブラ〜ン、ブラ〜ンと気持ちよく振って美しく歩いてみる。

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