[リバイバル3] 「豆腐オタク」に聞く奥深い豆腐の世界 中川隆
4. 中川隆[-11842] koaQ7Jey 2024年1月07日 07:51:23 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[1]
ダイズ再発見！　縄文ダイズから現代豆乳の研究開発最前線まで
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16833926
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/1054.html#c4

[リバイバル3] 「豆腐オタク」に聞く奥深い豆腐の世界 中川隆
6. 中川隆[-11840] koaQ7Jey 2024年1月07日 08:02:29 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[3]
納豆は 1日2ケが適量、1日3ケ以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16832485

ダイズ再発見！　縄文ダイズから現代豆乳の研究開発最前線まで
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16833926
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/1054.html#c6

[リバイバル3] 「豆腐オタク」に聞く奥深い豆腐の世界 中川隆
7. 中川隆[-11839] koaQ7Jey 2024年1月07日 08:14:01 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[4]
豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html

http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/1054.html#c7

[不安と不健康16] 大豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい てんさい（い）
35. 中川隆[-11838] koaQ7Jey 2024年1月07日 08:18:14 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[5]
納豆は 1日1パックが適量、1日3ケ以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16832485

豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html

「豆腐オタク」に聞く奥深い豆腐の世界
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/1054.html

ダイズ再発見！　縄文ダイズから現代豆乳の研究開発最前線まで
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16833926
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html#c35

[不安と不健康16] 大豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい てんさい（い）
36. 中川隆[-11837] koaQ7Jey 2024年1月07日 08:19:26 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[6]
日常的に食べるのであれば、毎日1/4丁の豆腐を食べていると食べ過ぎとなります。

納豆を毎朝１パック食べている人も要注意ですよ！納豆を毎朝１パック食べているとしたら、大豆製品の食べ過ぎです！健康被害が出る前に、ぜひこの機会に食生活を見直してみて下さいね。

女性は特に大豆製品の食べ過ぎにご注意下さい！大豆製品をたくさん食べる女性は、あまり食べない女性に比べて肝臓がんになる危険性が３〜４倍に高まることが、厚生労働省の研究班の大規模調査で分かりました。

2016/01/27
あなたは知っていますか？豆腐を食べ過ぎると危険なことになる！
https://kitchen-tips.jp/7856

豆腐と言えばお味噌汁や鍋物、そして冷ややっこなど、定番メニューは多数ありますよね。口当たりもなめらかで消化も良いので、離乳食期にも適した食材のひとつです。そんな豆腐ですが、食べ過ぎると危険な事を知っていますか？では、なぜ食べ過ぎると危険なのでしょうか？

豆腐の食べ過ぎは太る？

出典：https://www.bing.com

「豆腐を食べ過ぎると太る！」と聞いて、あなたはどう思いますか？いやいや、豆腐を食べ過ぎたところで太るワケがないでしょう！と思う人がほとんどだと思います。豆腐100ｇのカロリーは７２kcalとカロリー自体も低いので、ダイエットにも最適な食材とも言われています。では、「豆腐を食べ過ぎると太る」と言うのは本当でしょうか？それとも豆腐なら、多少食べ過ぎたとしても太らないのでしょうか？

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ではまず、１日に豆腐を300ｇ食べたとすればどうでしょう？豆腐100ｇのカロリーは７２キロカロリーですから、300ｇで２３７キロカロリーになります。これを毎日食べていたとしたらどうでしょう？湯豆腐なら対して太りそうにもないし、豆腐なら低カロリーだからどれだけ食べても大丈夫！とか思っていませんか？豆腐自体のカロリーは低くても、食べ過ぎると高カロリーになるのです。豆腐はあくまで低カロリーなだけで、ゼロカロリーではありません！豆腐自体にもカロリーはありますので、もちろん食べ過ぎればその分、太ることになります！ダイエット中は、「豆腐なら大丈夫！」と思いがちですが、食べ過ぎには注意ですよ！

豆腐を食べ過ぎると結石ができる？

出典：https://www.bing.com

豆腐を食べ過ぎると結石や下痢になるとの噂もありますが、こちらについてはどうでしょうか。まさか豆腐を食べ過ぎたぐらいで結石が出来るわけがない！と思いますよね。では、実際にはどうなのでしょうか。

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2015年に中国で男性の体内から結石が420個も見つかったというニュースが報じられました。実はその男性が毎日食べていたのが、中国産の豆腐だったそうです。中国では豆腐を凝固させるのにために硫酸カルシウムを使用する地域があります。それが原因で結石が作られたのでは？という説も浮上しました。日本で使用されている主な凝固剤として、塩化マグネシウム（にがり）塩化カルシウム、グルコノデルタラクトン、硫酸カルシウムなどがあります。これを見る限りでは、日本でも豆腐の食べ過ぎで結石ができることを、はっきりと否定することはできないようです。

豆腐の食べ過ぎで肝臓にも弊害が出る？

出典：https://www.bing.com

まさか豆腐の食べ過ぎで肝臓にも影響が出るとは思いませんよね。もちろん適度に食べるのであればいいのですが、食べ過ぎるのが問題なのです。では豆腐の何が問題なのでしょう。

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女性は特に大豆製品の食べ過ぎにご注意下さい！大豆製品をたくさん食べる女性は、あまり食べない女性に比べて肝臓がんになる危険性が３〜４倍に高まることが、厚生労働省の研究班の大規模調査で分かりました。大豆に含まれるイソフラボンは、乳がんのリスクを減らすことが知られており、研究班は「食事を通して適度に取るのがいい」としています。要は、乳がんの予防には豆腐などの大豆製品を食べるといいのですが、食べ過ぎはかえって肝臓がんのリスクを高めると言うことです。乳がん予防に・・・。と食べ過ぎず、適度に食べるのが健康にはベストですね。

１日にどれぐらいの量であれば食べ過ぎにはならないの？
では、１日にどれぐらいの量であれば食べ過ぎにはならないのでしょうか？ダイエットや健康のためにも、適度な量を知っておくことは大切です。

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日常的に食べるのであれば、毎日1/4丁の豆腐を食べていると食べ過ぎとなります。でも、和食中心の人はそれくらいの量であれば普通に食べてるのでは？と思いますよね。多くの日本人にとって、決して“食べ過ぎている”印象の量ではないと思います。ですが豆腐などの大豆・大豆加工食品を、毎日継続的に食べ過ぎていると健康を害する恐れがありますので、食べ過ぎには注意しましょう。

まとめ

出典：https://www.bing.com

いかがでしたか？豆腐を食べ過ぎるとダイエットにも健康にも良くないようですね。豆腐は健康的なイメージが強いため、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。鍋に入れたり麻婆豆腐にしたり、豆腐田楽や肉豆腐など、豆腐が美味しいメニューも多数ありますよね。つい食べ過ぎてしまわないように、豆腐以外の食材もしっかりと食べるように心がけると良いかもしれません。

出典：https://www.bing.com

また、納豆を毎朝１パック食べている人も要注意ですよ！納豆を毎朝１パック食べているとしたら、大豆製品の食べ過ぎです！健康被害が出る前に、ぜひこの機会に食生活を見直してみて下さいね。

https://kitchen-tips.jp/7856
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html#c36

[近代史3] 風邪は 強酸性温泉水 と ドクダミ で治そう 中川隆
7. 中川隆[-11839] koaQ7Jey 2024年1月07日 08:52:56 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[7]
どくだみ茶を飲み続けた結果｜痩せた人はいる？癌や身体への影響
https://yosemi-7.com/post-149229#i-6

【執筆者：管理栄養士 上月典子】

生薬でも知られるどくだみ茶を飲み続けた結果、便秘や宿便の緩和や悪化しやすいニキビ肌への効果などメリットを実感した人も多くいるようです。

ただし、健康に良いからといって飲み過ぎるとデメリットになることもあるので、飲んではいけない人や注意が必要な人の解説もしますね。

実際にどくだみ茶で痩せた人の体験談や口コミ、副作用の有無・癌への影響や好転反応などの情報も一緒にお届けします。

どくだみ茶を飲み続けた結果の体験談｜メリットや健康効果も

どくだみ茶を飲み続けた結果、体にうれしい良いことを実感できた人も多いようです。

どくだみ茶を飲み続けた結果の体験談や口コミ
痩せた・便秘や宿便が緩和した
ニキビ・アトピー・湿疹などの肌トラブルに良かった
肌がつるつるになった
血圧やむくみに良かった　など

どくだみ茶のドクダミは解毒､痛み止めの効果から「毒痛み」が転じたもといわれていますが、ドクダミ自体に毒はなく葉や茎を乾燥させたものは十の薬効がある十薬（じゅうやく）という生薬で知られていますね。

薬効と用途
日本の三大民間薬の一つ．解毒薬として有名で，生の葉を腫れ物に外用するとよく効き，蓄膿症には葉の汁を鼻に挿入する．乾燥すると解毒作用は失効するが，通便，降圧，利尿作用を目的としてドクダミ茶が飲まれる．漢方でもわずかに用いられ，五物解毒湯なの処方にどに配合される．
てんぷらにして食され，東南アジアの一部では生の葉をサラダに用いる．

引用元：ドクダミ科　ドクダミ｜熊本大学薬学部　薬草園　植物データベース

ドクダミは身近に生息
煎じて飲むことは民間療法の民間薬といわれるもので、生薬や漢方薬とは異なるため違いについては記事後半で解説しますね。

口コミで多かったのは、どくだみ茶で痩せた人の体験談でした。

どくだみ茶飲みまくったら痩せた

— いけちゃん先生 (@norinoriikechan) January 31, 2017

どくだみ茶のそのほかの体験談や健康効果もチェックしてみましょう。

どくだみ茶で痩せた人｜デトックスで宿便や便秘にも
どくだみ茶で痩せた人の体験談や口コミには、便秘や宿便などが解消されて痩せたという体験談が多いようです。

どくだみ茶のドクダミには、多くの栄養素が含まれさまざまなメリットがありますが、特に注目される成分はクエルシトリン・ケルセチン・ルチンなどで利尿や緩下作用・抗酸化作用がありデトックス効果が期待されています。

どくだみ茶の栄養成分やはたらき（※1）
腸の調子を整える ・食物繊維・マグネシウム
・クエルシトリン
健康な肌づくりに ・ケルセチン・クエルセリン
・クエルシトルリン
・ビタミンB群
血圧の維持や
利尿作用に ・カリウム・クエルシトリン
・クエルセチン
丈夫なな骨をつくる ・カルシウム・マグネシウム
・ビタミンK
免疫力や
健康維持に ・ケルセチン・ルチン
・亜鉛
貧血に 鉄分
スクロールできます
どくだみ茶で腸の調子が良くなった人が多いですね。

ケルセチンには脂肪の吸収を抑制する作用があるといわれているので、ダイエット効果も期待できそうですね。

どくだみ茶に含まれるフラボノイド類は肌の調子を整えるのに役立ちます。

ニキビ・アトピー・湿疹は悪化する？肌への効果は
どくだみ茶の成分であるケルセチン・ルチンなどはフラボノイド類で抗酸化作用があり、健康的な肌づくりのサポートになります。

クエルシトリンやクエルセリンは血行をよくするので新陳代謝が上がり、みずみずしい肌になりますね。

実際に効果を感じた人も多くいるようです。

湿疹やアトピーにも良かったという人もいるようですね。

抗酸化作用とは活性酸素の酸化を抑え体をサビつかせないようにすることで、健康的な肌づくりにも大切ですね。
活性酸素とは
どくだみ茶は血圧やむくみの緩和にも役立ちます。

血圧や生理中のむくみにカリウムやクエルセチン
どくだみ茶にはカリウムやクエルセリン・クエルシトリンなどが含まれるので、利尿作用があり血圧やむくみが緩和しやすくなります。

ドクダミに含まれるカリウムは、血圧上昇の要因となるナトリウムを排出し血圧を下げる作用があります。フラボノイド類のクエルシトリン・ケルセチン・ルチンには毛細血管を強くして血流の流れを良くするはたらきもあります。
また利尿作用は生理前の水分がたまりやすい時期に老廃物や余分な水分を排出することで、体の重さや不快感などの症状が軽くなるといわれています。

どくだみ茶は、カフェインを含まないので飲みやすいお茶です。

妊婦や授乳婦・子どもにもやさしいノンカフェイン
どくだみ茶はノンカフェインなので、妊婦さんや子どもから高齢者まで安心して飲めますね。

カフェインの作用とは（※2）
カフェインレスやカフェインフリー・デカフェにはカフェインが微量に含まれています。ノンカフェイン・カフェインゼロには含まれていないので気になる人は購入するときにチェックしてみてくださいね。

ノンカフェインのどくだみ茶ですが、そのほかの特性として子宮収縮作用があるといわれているので、妊娠初期の人は飲むのを控えるようにしましょう。
水分補給にどくだみ茶を飲むときに、注意が必要な場合があります。

どくだみ茶を飲み続けた結果｜デメリットや副作用の有無は
どくだみ茶　癌

どくだみ茶の副作用については、ドクダミにアレルギーがある人や妊娠初期の人は飲むのは控える必要があります。

また、飲み過ぎるとデメリットになることもあるので気をつけましょう。

どくだみ茶の過剰摂取によるデメリット
アレルギー 体質による
腹痛や下痢 食物繊維・
マグネシウムの摂り過ぎ
高カリウム血症のリスク カリウムの摂り過ぎ
スクロールできます
どくだみ茶は過剰摂取で腹痛や下痢を起こす可能性があります。

飲み過ぎで腹痛・下痢の可能性も｜利尿作用は
どくだみ茶にはクエルシトリンの緩下作用があり、さらに食物繊維・マグネシウムも含まれるため飲み過ぎると腹痛や下痢を起こすことがあります。

マグネシウムのサプリメントと併用すると症状が悪化することもあるので、過剰摂取には注意しましょう。

1日のマグネシウムの摂取目安量
どくだみ茶を濃く煮だしたり、冷たくして飲み過ぎたりすると体が冷えて下痢することもあるため、自身の体質や体調に合わせて調整してくださいね。

どくだみ茶のクエルシトルリン・クエルセリン・カリウムには利尿作用がありますが、なかでもカリウムの含有量は高いので注意が必要な場合があります。

腎臓に疾患がある人は注意｜高カリウム血症のリスク
どくだみ茶にはミネラル成分であるカリウムが豊富に含まれているため、腎臓に疾患がある人や機能が低下している人は注意が必要です。

商品によっても異なりますが、含まれるカリウムは烏龍茶の約3.5倍ほどになることもありカリウムの含有量は高いといえます。

通常なら余分なカリウムは腎臓でろ過され尿から排出されますが、腎臓の機能が低下していると高濃度のカリウムを摂取した場合、カリウムが適切に排出されず体に溜まってしまうため危険です。
カリウムの摂取目安量（※4）
カリウムサプリメントの併用には気をつけ、腎臓に疾患がある人・高齢者や利尿薬を服用している人は医師に相談しましょう。

カリウムについてはこちらでも解説しています。

詳しくはこの記事をチェック！

人参ジュースを飲んではいけない人もいる？体に悪いって本当？
どくだみ茶が身体におよぼす影響を見きわめることも大切です。

癌や身体への影響は｜好転反応の特徴や見分け方も
どくだみ茶が癌に効くという因果関係は不明で、民間薬としてのどくだみ茶には医薬品のような効果効能は期待できませんが、統合医療として漢方の併用を考える場合は担当医や漢方医とよく相談し取り入れてみてくださいね。

民間薬・生薬・漢方薬では、それぞれ役わりが異なります。

民間薬・生薬・漢方薬
民間薬：民間療法として日本で発達したもの。食べ物や飲み物で作用が激しくなく、用量を間違っても大きな危険をともなわないものなど。
生薬：漢方薬を構成する原料のこと。
漢方薬：幾種類かも生薬を組み合わせて調合される医薬品。
体温が1度下がると免疫力も30%下がるといわれています。癌だけでなく「冷えは万病の元」なので、日ごろから体を冷やさないよう気をつけましょう。
クエルシトリンは毛細血管を強め血行を良くする作用があるので、体が温まるため冷えも緩和されますね。

また、どくだみ茶を飲んで好転反応といわれる症状がでることがあります。

２週間前からどくだみ茶を飲みはじめたんだけど、先週の発熱38.3℃は好転反応ではとのご指摘。そうなの。喉も腫れず咳も出ず、熱出ただけ。恐るべしどくだみ。

— pippi (@pippidou2) May 23, 2010

好転反応とは
東洋医学では瞑眩（めんげん）反応とも呼ばれ、症状が良い方向へ向かうときに起こる一時的な体の不調のことです。体から毒素が抜ける過程で起こる一過性のものなので、個人差はありますが数日でおさまるといわれています。

好転反応の症状例

好転反応を鎮めるには、血流を促すように関節をゆっくりまわしてほぐしたり、白湯を多めに飲んだりして老廃物や毒素を排出しやすくすると良いようです。症状が酷い場合は、自己判断せずに病院で受診しましょう。
どくだみ茶の1日の摂取目安量を知っておくと安心ですね。

どくだみ茶を飲み続けた結果｜1日の摂取目安量や水分の摂り方
どくだみ茶　効果

1日の水分摂取推奨量は約2.5Lで、そのうちの約0.3Lは体内生成で補うことができ約1.0Lは食事から、残りの約1.2Lを飲み水で補給すると良いとされています。（※4）

どくだみ茶の1日の摂取量目安は1〜2Lといわれていますが、体調やお腹の調子などよくみて、調整しながら飲むようにしてみましょう。

ダイエットに効果的な飲み方｜美味しく淹れる方法
ダイエットには新陳代謝を高めることが大切で、一気に大量摂取せず小まめに飲むと良いですよ。

美味しい淹れ方も紹介されています。

カリウムの摂取が気になる人は、こちらのお茶もおすすめです。

詳しくはこの記事をチェック！

十六茶は体に悪い？肌荒れや下痢になる？飲み過ぎの注意点とは
どくだみ茶を飲む以外に活用する方法もありますよ。

アレルギーやシミ対策に飲む以外の活用法
どくだみ茶を花粉症やアレルギー対策に飲んでいる人もいるようです。

飲む以外にスキンケアに活用している人もいますね。

ドクダミ入りの化粧水もありますよ。

アトピーのかゆみに活用した人もいるようです。

お風呂用もありますよ。

どくだみ茶をいろいろなバリエーションで試してみてくださいね。

結論｜どくだみ茶は民間薬としての適量摂取で健康効果に期待

どくだみ茶 のまとめ
食物繊維やマグネシウムが豊富で便秘や宿便の緩和に
クエルシトリン・ケルセチン・ルチンはフラボノイド類
利尿作用や緩下作用でデトックス効果が期待できる
抗酸化作用で健康的な肌づくりのサポートにも
カリウムを多く含むため腎機能が低下している人は注意

アレルギーの人や妊娠初期の人、腎臓の機能が低下している人はどくだみ茶を飲むのは控る必要がありますが、それ以外の人はメリットや健康効果を十分期待できそうですね。

デトックス効果があるので、痩せたい人や肌トラブルにも良いようです。

あくまで民間薬として体調をみながら、上手に取り入れてみてくださいね。

https://yosemi-7.com/post-149229#i-6
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/419.html#c7

[近代史4] ペトロダラーシステム 中川隆
26. 中川隆[-11838] koaQ7Jey 2024年1月07日 09:45:41 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[8]
なぜドル基軸体制が始まったのか〜金本位制の始まり〜｜茂木誠
2024/01/06
https://www.youtube.com/watch?v=DXCiq92Vs5k
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/822.html#c26

[近代史4] 米ドル凋落の始まりか。ユーロが首位 10月の国際決済通貨シェア 2020年12月7日 中川隆
1. 中川隆[-11837] koaQ7Jey 2024年1月07日 09:46:38 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[9]
なぜドル基軸体制が始まったのか〜金本位制の始まり〜｜茂木誠
2024/01/06
https://www.youtube.com/watch?v=DXCiq92Vs5k
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1213.html#c1

[近代史5] 食べてはいけない 中川隆
146. 中川隆[-11839] koaQ7Jey 2024年1月07日 12:22:45 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[10]
腎臓に疾患がある人は注意｜高カリウム血症のリスク
トマトにはミネラル成分であるカリウムが豊富に含まれているため、腎臓に疾患がある人や機能が低下している人は注意が必要です。

通常なら余分なカリウムは腎臓でろ過され尿から排出されますが、腎臓の機能が低下していると高濃度のカリウムを摂取した場合、カリウムが適切に排出されず体に溜まってしまうため危険です。

カリウムの摂取目安量
カリウムサプリメントの併用には気をつけ、腎臓に疾患がある人・高齢者や利尿薬を服用している人は医師に相談しましょう。

わかりやすい腎臓の話　カリウムについて｜北海道医療センター
https://hokkaido-mc.hosp.go.jp/column/kidney_002.html

今回はカリウムが高くならないように飲食で気をつけなければならないことについて解説します。健康な成人はどのくらいカリウムをとったらいいのでしょうか。

男性 2,500mg/日　女性 2,000mg/日（日本人の食事摂取基準2020年より）

腎機能が悪い方はどうでしょうか。

推定腎機能 30-44：2000mg以内　推定腎機能 29未満：1500mg以内（慢性腎臓病の食事療法基準2014より）

いちいち食事のカリウム量を毎日計算するのは大変ですね。カリウムはほとんどの食物に含まれていますから。では、カリウムを摂りすぎないようにどのように気をつけたら良いのでしょうか。

カリウムコントロール3つのステップ
1.食事以外のカリウム摂取量を減らそう
2.野菜の食べ方を工夫しよう
3.知らずに摂っているカリウムが多い食品に注意しよう

1.食事以外のカリウム摂取量を減らそう！
食事以外の食べ物としては、デザート（果物）があります。 果物はカリウムが多いのです。

バナナ 1本 126g 454mg
りんご 1個 360g 394mg
みかん 1個 80g 120mg

バナナは1本食べるとかなりカリウムを摂取することになるので、要注意です。「旬だから」 「もらいものだから」 などと言って、果物を多く食べると危険ですよ！ 果物はカリウム量を考えながら少量食べましょうね。
果物はジュースとして飲む方も多いですね。

トマトジュース 200ml 546mg
100%オレンジジュース 200ml 378mg

ジュース類も1パック飲むと結構カリウムを摂取することになるので要注意です。

2.野菜の食べ方を工夫しよう！
野菜もカリウムが多いです。とくにいも・かぼちゃは多いです。

じゃがいも 100g 330mg（ゆで）
さつまいも 100g 540mg（焼き）
フライドポテト 100g 660mg
かぼちゃ 100g 480mg（ゆで）

フライドポテトはカリウムがとても多いので、少しだけ食べましょうね。 葉物野菜は、茹でこぼしをするとカリウム量が半分以下になるので、 できるだけ生ではなく、茹でこぼししてから食べましょう。 茹でこぼしについては、当院のyoutubeチャンネルに動画がありますので、参考にしてくださいね。

レタス茹でこぼし ちんげんさい茹でこぼし しいたけ茹でこぼし

3.知らずに摂っているカリウムが多い食品に注意しよう！
一生懸命カリウム摂取量を減らしていてもカリウム値が高い方がいます。その場合は、3日分くらいの食事内容を書き出してもらい、栄養指導を受けてもらいます。そうすると自分では気づかない食品で結構カリウムを多くとっていたことを指摘されるかもしれません。もしくは、食事量が多いためにカリウム摂取量が増えていることを指摘されるかもしれません。

https://hokkaido-mc.hosp.go.jp/column/kidney_002.html

http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/425.html#c146

[近代史3] 風邪は 強酸性温泉水 と ドクダミ で治そう 中川隆
8. 中川隆[-11838] koaQ7Jey 2024年1月07日 12:27:17 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[11]
腎臓に疾患がある人は注意｜高カリウム血症のリスク
わかりやすい腎臓の話　カリウムについて｜北海道医療センター
https://hokkaido-mc.hosp.go.jp/column/kidney_002.html
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/419.html#c8

[近代史4] ビル・クリントンはペドフィリア 中川隆
12. 中川隆[-11837] koaQ7Jey 2024年1月07日 18:47:19 : IetMpJEke2 : Q3ZLS2lSdi5WSy4=[12]
【そうきチャンネル】エプスタイン文書・本丸はイスラエル元首相？　日米近現代史研究家　渡辺 惣樹（わたなべ そうき） 24.002 #渡辺惣樹 #わたなべそうき #そうきチャンネル
渡辺 惣樹
2024/01/07
https://www.youtube.com/watch?v=k6myNrKMd5g
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1163.html#c12