[カルト48] 目玉、デイムス、ドル暴落、西側経済崩壊、日本国の存続不明。常に深呼吸を心掛けて世界の激変に驚かぬ事である。 ポスト米英時代
7. 深呼吸イイね[1] kFuMxIt6g0ODQ4LL 2024年1月01日 10:12:38 : mAeXjBwvKI : L3JaNGVtSHNZUFk=[1]
素人が、機序をのたまわってもなw

所詮、受け売り、どこに書いてあった情報か知らないけど、

以下の見解の方が説得力あるね、

つまりポストさん、心身に良いことやってるね。

https://ksmcs.jp/kitaoji/

〜正しい深呼吸で自律神経を整えましょう〜

生命を維持する機能＝自律神経機能　で自らコントロールできるのは呼吸だけです!!

自律神経は交感神経神経と副交感神経という相反する働きの二つの神経から成り立っており、交感神経は活動・ストレスといった状態＝昼間に優位になりやすい。
(中略)

正しい深呼吸の方法！！

日々の深呼吸で自律神経を整えて、免疫力アップ、肩こり解消を。

まず、息を吐ききった状態にし、鼻からゆっくりと肺いっぱいに息を吸い込みます。いつも短い呼吸をしている人はすぐ吐きたくなってしまいますが、ぐっと我慢し、息を吸うことに意識を集中します。
次に、腹部を2.5cm〜5cm膨らませるまで、深く息を吸い込みます。背筋を伸ばして立った状態か、座って背筋を伸ばした状態で行いましょう。
そして、吸うときの倍くらいの時間をかけて、口からスーッと吐きます。この時、１ｍ先にあるろうそくの火を消すようなイメージで息を吐けるとより効果的です。このサイクルを３〜５回、繰り返してみましょう。

副交感神経は休息やリラックス状態にある時＝夜間や睡眠中に優位になりやすいです。

日々の生活の中では、無意識的な呼吸になりやすく、浅く短い呼吸になっていることが多いです。

この呼吸では交感神経が優位に働きやすく、自律神経自体のバランスが崩れ免疫力の低下などを引き起こします。呼吸は意識をすることで呼吸の回数や速さをコントロールすることができます。

正しく深呼吸をすることで、副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果があります。

1日数回、深呼吸をして、自律神経のバランスを整えていくことが大切です。
http://www.asyura2.com/23/cult48/msg/755.html#c7