[カルト46] パム、人生を思うように変える呼吸法、ITスペ、肺は唯一意識で制御できる臓器。しつこく深呼吸をして乱世を伸び伸び生きる事で… ポスト米英時代
4. 2023年9月01日 06:54:25 : tz3xUXZ4f2 : azEzODlpQUxrNjI=[1]
ITスペシャリスト
「呼吸することを思い出す」
https://www.kaynotes.com/archives/10095315.html
http://www.asyura2.com/23/cult46/msg/793.html#c4

[カルト46] パム、人生を思うように変える呼吸法、ITスペ、肺は唯一意識で制御できる臓器。しつこく深呼吸をして乱世を伸び伸び生きる事で… ポスト米英時代
6. 2023年9月01日 07:10:58 : tz3xUXZ4f2 : azEzODlpQUxrNjI=[3]
パム・グラウト
『人生を思うように変える呼吸法』

＞私たちの多くは医師いわく、“酸欠”の状態である。つまり肺が本来取り込める酸素量の5分の1から4分の1程度しか取り込んでいないのだ。

＞もう一つの驚くべき事実は、90パーセントもの人間が何らかの形で酸欠状態ということだ。10人のうち9人は十分な酸素を取り込んでいないのだ。

＞肺を奥まで使わずにいると自分の精神的、肉体的な能力を十分に発揮できず、もっと言えば人生をフルに生きないことになってしまう。

＞できるだけひんぱんに、自分の呼吸を見直そう。お腹まで深く息を吸うこと。最初は変化を感じられないかもしれないが、やがてお腹がふくらむようになり、肋骨が広がるのがわかるようになる。意識して呼吸ができ、それがどう毎日に影響するか実感できる。呼吸の単純さに惑わされないようにしよう。

【書評】『人生を思うように変える呼吸法』（パム・グラウト）
http://maemuki-blog.com/?p=6687

http://www.asyura2.com/23/cult46/msg/793.html#c6