[カルト48] ITスペ、深呼吸でお金の不安解消。常に深呼吸を心掛けると、不安自体が消えて、お金に関してもそうである。 ポスト米英時代
6. 無理ない歩きが最高[1] lrOXnYLIgqKV4IKrgqqNxY2C 2023年12月22日 19:18:30 : 1yJonpZU9I : a1A0dS8vSTBYc2s=[1]
　呼吸だけよりマフェトン理論に沿ったウｵーキングや自転車のエロビクス運動が最適だ　　　180−年齢の数字を最大心拍数としてこれを超えない負荷で運動する　　運動習慣のない人は更に10を引く　　２年以上の運動習慣があって特に身体に異常のない人は逆に＋５　　脂肪が燃える身体になりありゆる運動の基礎体力がつき、一般人の場合は健康効果も抜群だ　少々の不調は軽めのｴｱﾛﾋﾞｯｸ運動で改善し心肺能力も
無理なく鍛えることが出来る　足を交互に動かす運動は人体最大のツボである丹田を鍛えるので東洋医学的にも効果大である　　　

　腹式の丹田呼吸は吐く息が決め手　十分に吐けば吸う方は反動で自然に入ってくる　　深呼吸と言われるとラジオ体操の影響か吸う方に意識が行き、結果、肝心の吐く能力が落ちているのが問題　　吸うのは勝手に任せて先ず最初にゆっくり無理ない範囲で長目に吐いてみる　　
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