砂糖も果物も蜂蜜もいくら食べても問題は起きません。
吉野敏明の甘い物抜きの食事療法は間違いです。黒砂糖を沢山食べている人はみんな長生きです。
果糖はある程度の分量までは小腸だけから吸収されるので、肝臓には負担をかけません。
何十年間も果物だけ食べて生活している有名な研究者がいますが、全く病気になっていません。
人類は元々果実食だったので、甘い物はいくら食べてもいいのです。
血糖値を上げるのは甘い物ではなくてデンプンです。米は1日1合までにしておいた方がいいです。
2型糖尿病の僕の場合、米を1日1合以上食べると血糖値も中性脂肪もコレステロールも血圧もすべて上がり過ぎてしまいました。 今は米を止めてオートミルと10割蕎麦とハチミツにしています。

砂糖も果物も蜂蜜もいくら食べても問題は起きません。
吉野敏明さんの甘い物抜きの食事療法は間違いです。黒砂糖を沢山食べている人はみんな長生きです。
果糖はある程度の分量までは小腸だけから吸収されるので、肝臓には負担をかけません。
何十年間も果物だけ食べて生活している有名な研究者がいますが、全く病気になっていません。
人類は元々果実食だったので、甘い物はいくら食べてもいいのです。
血糖値を上げるのは甘い物ではなくてデンプンです。米は1日1合までにしておいた方がいいです。
2型糖尿病の僕の場合、米を1日1合以上食べると血糖値も中性脂肪もコレステロールも血圧もすべて上がり過ぎてしまいました。 今は米を止めてオートミルと10割蕎麦とハンガリー産のアカシヤ ハチミツにしています。血糖値も中性脂肪も悪玉コレステロールも血圧も上がらなくなりました。

ハンガリー産アカシア蜂蜜2.4kg。
ブランド: 蜂蜜の大江
税込 6500円 送料なし

吉野敏明さんは乳製品はすべて食べてはいけないと言っていますが、ナチュラルチーズなら食べても大丈夫です。
それから、吉野敏明さんが薦めているイワシやサバは含まれる油が極端に酸化し易いので食べてはいけません。
吉野敏明さんの話は信じない方がいいですよ。

砂糖も果物も蜂蜜もいくら食べても問題は起きません。
吉野敏明さんの甘い物抜きの食事療法は間違いです。黒砂糖を沢山食べている人はみんな長生きです。
果糖はある程度の分量までは小腸だけから吸収されるので、肝臓には負担をかけません。
何十年間も果物だけ食べて生活している有名な研究者がいますが、全く病気になっていません。
人類は元々果実食だったので、甘い物はいくら食べてもいいのです。
血糖値を上げるのは甘い物ではなくてデンプンです。米は1日1合までにしておいた方がいいです。
2型糖尿病の僕の場合、米を1日1合以上食べると血糖値も中性脂肪もコレステロールも血圧もすべて上がり過ぎてしまいました。 今は米を止めてオートミルと10割蕎麦とハンガリー産のアカシヤ ハチミツにしています。血糖値も中性脂肪も悪玉コレステロールも血圧も上がらなくなりました。

ハンガリー産アカシア蜂蜜2.4kg。
ブランド: 蜂蜜の大江
税込 6500円 送料なし

吉野敏明さんは乳製品はすべて食べてはいけないと言っていますが、ナチュラルチーズなら食べても大丈夫です。
それから、吉野敏明さんが薦めているイワシやサバは含まれる油が極端に酸化し易いので食べてはいけません。タンパク質は卵と肉とナチュラルチーズから摂るのが正解です。
吉野敏明さんの話は信じない方がいいですよ。