度胸が欲しければ、恐ろしくて
手が出ないことに挑んでみることだ
これを欠かさずやり続けて成功の実績をつくるのだ
これが恐怖心を克服するための
最も迅速でしかも確実な方法である
ーーデール・カーネギー（能力開発研究家）ーー
（ゆっくり深く呼吸する）
プレッシャーの中でもリラックスする方法のひとつは、意識的に、ゆっくりと深く
呼吸することだ。私は何年か前に友人からこの呼吸法を教わり、それ以来
ストレス軽減に多いに役に立っている。この方法ならストレスを感じたときに
いつでも行なうことができる。
テクニックそれ自体は非常にシンプルなものだ。ただ、ゆっくりと、安定した
呼吸をすればいいだけだ。5秒間息を吸い、同じく5秒かけてゆっくりと吐き
出す。これを5回から10回繰り返す。この呼吸法を行なう場合、力を
入れすぎないようにし、めまいを覚えたり頭がくらくらしたりしたら、
すぐにやめるようにしよう。
ーー誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか ディスカヴァー２１
実行していない成功の法則 ジム・ドノヴァン
（コメント）
古今東西のリラックス法のほとんどには、呼吸をコントロールすることが
教えられています。何か重要な物事をする前、困難な問題に出会ったとき、
目を閉じて深呼吸をしてみましょう。何かが変わることに気づくはずです。
ジム・ドノヴァン
アメリカの著述家 成功法則のセミナー講師
著書は世界各国で翻訳されたベストセラー
題名には必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。