勝つための要諦はなにかと問われるなら、
（不動の信念を持って、苦しさを耐え忍ぶこと）と私は答えるだけだ
＜大山康晴 将棋の第15世名人＞
（心は＜変える＞ものではなく、＜変わる＞もの）
ほとんどの人は、何かを成し遂げようとするとき、意志の力で心を変えようとし
ます。じつは、心を変えるということは難行苦行を伴うことで、修行して身につ
く類のものではありません。心は意志の力で＜変えられる＞と思いがちですが、
それはむしろ逆なのです。意志の力で心を変えようとすればするほど、身体
の方は緊張してしまいます。心は変えるものでなく、＜変わる＞ものだという
ことをまずは、よく理解してください。私たち現代人の自我は、外界や社会生
活をこなすほうに全精力を使います。そのために無意識とのつきあいが、今
ひとつうまくできないのです。＜頭の力＞に縛られ、＜心の力＞のすごさを知
らないといいかえてもいいでしょう。ストレスやイライラ、身体の不調など、様々
な障害にしてやられるのは、＜心の力＞を使っていないからといっても過言
ではないのです。問題一つ一つを解消していくためにも無意識のエネルギー
をくみ上げる方法を覚えて欲しいのです。瞑想とはなにも特別な行為ではなく、
私たちが生きている日常に役立てることができるもの、よりよくいきるための
手段に成り得るものだと思ってください。
−−一日十分、瞑想で人生が変わる 津田優 ネコパブリッシング
（コメント）
表面の意識でいくら考えを変えても、深層意識（潜在意識）のレベルで、考え
が変わらなければ、その意志は現実へと向かいません。深層意識である内
面から自分自身に変化を加える作業が瞑想といっていいでしょう。だとすれ
ば、表層意識でおこなう、積極思考（ポジティブシィンキング）など必要ないで
はないかと、言うかもしれませんが、そうではありません。表層意識で強く意
志することは、例えるなら、船の舵取りを行なうようなものです。しかし、肝心
の海面が嵐の状態であれば、なかなか自分の思うような方向へ進みません。
瞑想はその海の波の状態をコントロールする作業と思っていただければい
いでしょう。瞑想によって、静まった海面に浮かぶ船は、自分の舵取りした方
向へと、ほとんど障害なく、進んでいくことでしょう。
津田優
瞑想指導家 アルタード・ライフ研究所設立
企業研修 セミナー・カウンセリング活動を行なう
題名には必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。