潜在意識を活用し奇跡を起こせ
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
人生は冒険に踏み出すか、ぼんやり過ごすかどっちかです
時代の変化をめげずに見すえて、自由な人間として運命に立ち向かう
それこそが敗北を知らぬ力なのです。
＜ヘレン・ケラー＞
○恐怖に打ち勝つ（マイナスをプラスに転ずる）
いくら発想を変えろといわれて、頭で考え方を変えようとしても、なかなかカベを
破れるものではない。このカベを打ち破るには、過去に入れられてしまったマ
イナスイメージを潜在意識から追い出す必要性がある。やり方は、基本Ｍ・Ｔ法
の第三段階（下記参照）が済んだら、次にこれまでのマイナス体験を浮かべた
後、両手の親指を中にギュッと握り閉める。そして、これから吐く息とともに、そ
のマイナスが吐き出される。と自分自身に言い聞かせ、ハーッと息を吐き出す。
その後第五段階をおこなって終了する。
ーープラスイメージ実践法 小林充著 日新報道より
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Ｍ・Ｔ法
第一段階
両手の親指を中にぎゅっと握り締め、目をぎゅっとつぶって歯を食いしばる。
お腹一杯に息を吸い込んで、いったん止める。全身にぐっと力を入れて、
三つで一気に力を抜く。一つ、二つ、三つ、スーッと力が抜けた（５秒間間を
おく）〜この動作を数回繰り返す〜
第二段階
つま先から力が抜けた・・・足首から力が抜けた・・・膝から力が抜けた
・・・太ももから抜けた・・・腰から抜けた・・・お腹から抜けた・・・胸から抜けた
・・・背中から抜けた・・・肩から抜けた・・・肘から抜けた・・・手首から抜けた
・・・指先から抜けた・・・首から抜けた・・・アゴから抜けた・・・目から抜けた
・・・額から抜けた・・・頭のてっぺんから抜けた・・・全身から抜けた
（・・・は３秒間ずつ間をおく）
第３段階
吐く息と同時に緊張が吐き出される。・・・吸う息とともに、エネルギーが吸い
込まれる。息を吐くときには、下腹をへこませながら、ゆっくりと吐いていく。
息を吸う時には、下腹を突き出すよう、大きくゆっくりと吸い込んでいく・・・
この腹式呼吸をゆっくり３回行なう。
第４段階
これから、いつでもどこでもこのＭ・Ｔ法ができる。これから、いつでもこの
Ｍ・Ｔ法ができる。
第５段階
これから数を数えるとスッキリさわやかに目があく。１つ，２つ，３つ、手足
に力が戻ってくる。４つ、５つ、６つ全身にぐんぐん力が戻ってきた。７つ、
８つ、９つ目の前が明るい。頭がスッキリしてきた。・・・１０つで目があく。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
小林充
幼い頃小児マヒで歩行困難となるが努力で克服する
波乱万丈の人生を通じＭ・Ｔ法を開発 国際心理開発協会長
（コメント）
様々なリラックス法、イメージングなどを利用した瞑想法がありますが、
比較的簡単で効果的なものをご紹介してみました。すべてのやり方に
共通するキーワードは、呼吸のコントロールにあります。呼吸という動
作は、体の不随意神経（自分の意志によって動かせない器官）につな
がる器官の中で、唯一意志により自由に操ることのできる動作です。
それをコントロールすることにより、全身の代謝作用をコントロールし、
精神の安定を意識的に作り出すことができるからです。プロ野球の
試合などを注意深く見ていると、多くの選手が、プレーの合間に深呼
吸し、意識を落ち着ける動作をしていることが確認できます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜潜在意識を活用し奇跡を起こせ＞の半年前の作品をメルマＩＤ25637
にて再配信しております。ご希望の方はこちらに登録をお願いします。
http://tagaike.hoops.ne.jp/
もちろん当メルマガも引き続きよろしくお願いします。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
この教訓は、毎日配信されます。一度だけでなく、何度も何度も繰り返し読
みましょう。そして、仕事中、勉強中に何度もその内容を思い出し、でてくる
登場人物があれば、それを自分に置き換えてイメージしてみましょう。あな
たがもし、このことをまじめにやり続けたとしたら、近いうちに必ず潜在意識
の不思議な偉大なる力を目の当たりにすることになるでしょう。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
＜自己啓発研究所＞
バックナンバーはこちらからご覧になれます。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000056255
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000054006
ご意見・ご感想があれば、こちらにお願いします。
paramahansa@yogananda.club.ne.jp
登録・解除したい方はこちらでお願いいます。
http://yogananda.hoops.ne.jp/
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
題名には必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。