何かを望むなら、その事柄を寝ても覚めても、ひたすら想い続けよ
そうすれば、たとえ、よこしまな思いでも叶えられる
＜道元 禅の高僧＞
正心調息法は、私が長い年月をかけて編み出した特殊な腹式呼吸法です。
その最大の特徴は腹式呼吸法（調息＞と正しい心の使い方（正心）の二つ
の面からなっている点にあります。すなわちそれは、
１、腹式呼吸によって酸素を身体の深奥まで取り入れる
２、日々を明るく、前向きに生きるため正しい心の使い方をする
３、自分の願望について＜必ずそうなる＞＜かくあるべし＞と強く想念を
発し、成功のイメージを抱く
こうした要素を組み合わせることによって心身の健康を実現させるとともに、
人生の諸事や心の願望も自在にこなすことのできるノウハウなのです。例
えば腹式呼吸では、息を吸う、止める、下腹部に力を入れる、息を吐き出す、
小さな呼吸を一つするという一連の動作を一連の動作を２５回繰り返すこ
とを基本としています。この吸息、充息、吐息、静息のサイクルにあわせて、
治したい病気や叶えたい願望を頭で明確にイメージし、それが達成した様
を強く想念する。それが願望実現の強力な推進力となるわけです。また日
常生活における正しい心の使い方や心がけを呼吸と同じくらい重視し、特
に次の三つについて、普段の暮らしの中で実践することをすすめています。
１物事を全て前向きに考える
２感謝の心を忘れない、
３愚痴をこぼさない。
この三つが人生を明るく楽しく、また、自在に過ごすための基礎や土台と
なる心がけなのです。
ーー自在力 塩谷信男 サンマーク出版
（コメント）
様々な自己啓発本、能力開発の手法を説く人がいてますが、この塩谷氏の
テクニックは簡単明瞭で、誰にでも実践でき、かつ絶大なる説得力がありま
す。なぜなら、この塩谷氏自身が９０歳を超えて尚、様々なゴルフ界の記録を
次々と塗り替えていった、奇跡そのものの人物であるからです。
＜塩谷信男＞医学博士
83歳の時、ゴルフで200ヤード飛ばして＜怪物ドクター＞と新聞にさわがれる
94歳で、3度目のエイジシュートを達成。ゴルフ界の記録を次々に打ち立てる
呼吸法とイメージにより、想念を現実にする法を説く
著書＜宇宙無限力の活用＞＜大断言＞など多数
＜道元＞
曹洞宗の開祖
「私は昼も夜も坐禅をした。酷暑極寒のおりには病気になってしまう、と多く
の僧が坐禅をやめた。しかし私は“病気でもないのに修行をしなかったら中
国まできた意味がない。病気で死んでも本望だ”と坐りつづけた」（『正法眼
蔵随聞記』）。中国での仏教留学から日本へと帰るとき、多くの留学僧が山
のような仏典をみやげに帰国するのに、道元禅師は何ひとつ持たず、ただ
「只管打坐（しかんたざ）＜ただひたすらに坐る＞」というの教えだけを身に
つけて日本に戻りました。真理に基づいたものは、常にシンプルである代表
的な話ですね。
題名には必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。