−−Ｂ・スィートランド
動作は感情を作り出すというのは、心理学上の真理である。もしあなたが繰り
返し繰り返しある動作を行なうと、それが習慣となり、あなたの一部となってし
まうことを言っているのだ。もしあなたが、あることをしょっちゅう繰り返すならば、
はじめは、心からその考えを受け入れることは難しいと思っても時間がたつう
ちに、その考えがあたりまえのように思えてくるのである。信じられないなら、
気分が滅入っていることきに十分リラックスしてから数分間自分にこういって
みるのだ。＜私は幸福だ＞＜私は幸福だ＞＜私は幸福だ＞まもなくゆううつ
な雲が自分の周りから消え去っていくのが分かるだろう。自分自身に言い聞
かせる言葉を朝晩20回は書こう。朝というのは、非常に重要な時間である。な
ぜなら、こうして書いておけば、昼の間中、あなたの潜在意識はその考えに
働きかけ、あなたの行動がそうなるように仕向けるからである。夜はもっと重要
だといえる。潜在意識は決して眠らないからだ。だから、夜、前向きな考えを
潜在意識に与えると、意識が眠っている間も、パワーと知能の大貯蔵庫であ
る潜在意識は、その信念を現実のものとするために働きつづけるのだ。もし、
あなたが病的で陰気なところがあれば、消極的な考えを元気のよい考えに変
えるためにつぎのように書こう＜私は幸福だ＞＜私は幸福だ＞＜私は幸福
だ＞こう書くことに加えて、自分自身にむかって積極的に宣言する習慣をつ
けるといい。自分の心を悩ます考えが入ってきたと思ったら、前向きな考え
でそれを追い出すのである。
ーー自己を生かす 創元社
Ｂ・スィートランド
心理コンサルタント 創造的心理学の講座を大学で持つほか、ラジオ、
テレビなどで講演、新聞、雑誌でも人生相談などで活躍
（コメント）
自分の一番実現して欲しいと思う願いを、大きな紙に書いて、日常生活で
最も目をやりやすいところに貼り付けておいてください。自分のあらゆる願
いごとをいつも持ち歩いてるメモ帳などに日付をいれて、書き出しておきま
しょう。そして、上記のように、朝晩自分に対して何度も言い聞かしてくだ
さい。3ヶ月後、半年後にメモを見返したときに、書き出した願いごとのか
なりの数が実現してることにあなたは驚かされるでしょう。
題名には必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。