ビジュアライゼーション（視覚化）する
ーージム・レーヤー
ライフル射撃の一流選手、ロバート・ホォスターは、大会前の一年間、
全く練習できないことがあった。彼は､その間、毎日１０分間ずつの
ピジュアライゼーション（イメージトレーニング）をかかさなかった。その
結果試合では、なんと世界最高記録をマークしたのだった。ゴルフ界
の帝王ジャック・ニクラウスも、その安定したプレーの５０％はビジュア
ライゼーションに支えられていると断言している。彼は試合中も、
各ショットを放つ前に必ずメンタルリハーサルを行なう。理想的なボール
の軌跡を頭に描くのはもちろん、そのためにどんなフォームで、どんな
パワーでスイングするか、自分の姿をはっきりと頭に描いてからアドレス
にはいる。そのイメージが曖昧であるといいショットは放てないとも
ニクラウスは言っている。ビジュアライゼーションは積極的で力強い自分
の理想像を作り出す体系的トレーニング、積極的なイメージ作りと言い
換えてもいい。心に描いた希望を行動に結びつけることのできる驚異的な
トレーニングなのだ。科学的研究によれば、人間はあるイメージを想像
すると、それだけで、実際に体験してるのと、同様の生理反応を起こす。
例えば交通事故の瞬間を思い浮かべると筋肉の硬直、動悸、ホルモン
の分泌など、同じ生理反応が見られるという。有名な心理学者マックス
・マルツ博士も、＜人間の脳は、現実の出来事と、現実と同じぐらい
鮮明に描いたイメージとは、区別がつかない。＞と報告している。つまり
明日の試合で最高のプレーをしている姿がはっきり思い描ければ、それは
現実にやり終えたプレーとして中枢神経にきざまれるのだ。
−−メンタル・タフネス＜勝つためのスポーツ科学＞
（コメント）
いままで、ビジネス、医学、心理学、成功哲学、ヨガなど、様々な人々の
立場から、潜在意識活用のテクニックを収集してきましたが、これらの中で、
一番その実践的使用法においての発展をとげている業界は、実をいうと
これらのどれでもなく、それは最新のスポーツトレーニングにおける世界が
最も潜在意識活用法を発展させ、体系づけていると私は、みております。
あらゆるスポーツにおいてのトップクラスを維持する人間は、まさに自己の
メンタルコントロールのエキスパートであり、彼らは、自分のプレーをまだ
行なわないうちから、確実にビジョンとして、心の中で創造し現実に
次の瞬間やってのけているのです。彼らはまさに、潜在意識を活用し、
自分の信念を現実化さす、エキスパートであるといえましょう。
ジム・レイヤー
スポーツ心理学者。ナショナルランキングをもつ元テニス・プレイヤーでもある。
著書＜メンタル・タフネス＞は、イメージトレーニングについての
名作の一つとして親しまれている。
題名には必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。