一方、吐く息を主体にした丹田呼吸を行えば全てが好転して健康増進効果が得られストレスにも強くなります。　呼吸法や丹田呼吸でぐぐれば幾らでも出て来ます。
　呼吸法は専門家による正しい理解と実践要領をよく把握した上で行うことが特に重要です。　迷われている方には伝統と科学的、医学的裏付けのある調和道丹田呼吸法がお勧めです。　

海外→　言わずもがな「エプスタイン島」の件でーす

我が国→　案の定「能登地震・羽田事故」のスピン2本立てでーす

＊注　スピンだけど被害は甚大😠

　リストになかったトラは復活が確定だ、潜入調査はあったにせよ島の事を誰より批判してきた　　　ジジイは観念して選挙妨害ヤメレだ
　それにしてもジジイ茶化しがモチーフの筈のアノ人までスルーとはどうしちゃったのか　　ITアニータスペシャリストの追っかけで深呼吸で今後も引っ張っていく？
　ともかく観光の男はアニータ求め、女は若返りの薬に惹かれてテーヘンな事に★

　よい睡眠の条件は次の三つだ　　�@　昼間日光を浴びる　　５〜１０分浴びればセロトニンが生成されメラトニンとなって質の良い睡眠を得られる　　�A昼間出来るだけ歩く　　歩きやバイクの様に足を交互に動かすﾘｽﾞﾐｶﾙな運動もセロトニン分泌を促す　また人体最大のツボである丹田を刺激するのでオールラウンドの健康増進効果がる　　�B　昼間タップリと水を飲んでおく　　これが夕方以降、リラックスの副交感神経を優位に導いてくれ自然な睡眠に誘ってくれる　　実は自分も最近知った方法で確かに効果的だ　　水は不足するとストレスにも敏感に反応する様になる　　血液も粘土が増す　　まあ∞の効用がるが身近すぎて気づけないので要注目だ！