東洋経済、呼吸が浅い人に教えたい呼吸法。とにかく一日中深呼吸を心掛けて自分に合った健康法を確立していく事である。ポスト米英時代

東洋経済、呼吸が浅い人に教えたい呼吸法。とにかく一日中深呼吸を心掛けて自分に合った健康法を確立していく事である。
http://www.asyura2.com/23/cult46/msg/290.html
投稿者ポスト米英時代日時 2023 年 7 月 28 日 12:23:35: /puxjEq49qRk6　g3yDWINnlcSJcI6ekeM

先日、武道の達人もどきに聞いたら、きっかけは腰痛を治したい一心で色んな武道に取り組んだのと医者や整体師もセカンドオピニオンどころではない位に通ったそうで、治してくれた今の整体師曰く、エビデンスはない、しかし大勢の人が治ったという事実があるとしか言い様がないと言っていたそうだが、呼吸法も同じで、忙しい私は四六時中深呼吸を心掛けるという方法を取っているが、団塊暇人親父がそれを真に受けて一日中やったら過呼吸だか何だかになってしまうのかもしれず、要は自分が手応えを感じる呼吸法を見つける事で、以前はそんな必要は無かったのだと思うが、デスクワークや一日中スマホという現代人は意識して深呼吸をしないとガス欠になってしまうという事である。　

1. 2023年7月28日 13:35:16 : csprSW0R4h : eFoxWk5hNE14T0U=[270] 報告

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私も最近は自分に合った長続きする呼吸法を探していろいろ試してます。自分の場合頭の中で音楽がエンドレスで流れているという悩みがあるのですが、邪道覚悟で頭の中で流れる音楽に合わせて呼吸してみたらなかなか楽しくて1時間くらいは飽きずに続けられるのでしばらくこれでいこうと思います。
確かに過呼吸には注意が必要ですね。