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　レム睡眠とノンレム睡眠の周期の関係から六時間ぐらいが人間にとって最適らしいです。（１時間半後とに周期がやってくるそうなので７時間半でも最適らしい）また人間の体を作るのは食べ物なのでもっと体にいいものを食べたほうが良いでしょう。食事はバランスよく食べないと吸収が悪いそうなので肉や野菜をバランスよく食べてください。また食後に柑橘類の果物を食べるとクエン酸の影響やビタミンCのおかげで栄養の吸収も高まり疲れも取れやすいので是非進んで摂取してください。また男は孤独感とストレスが溜まると歪な性欲が高まるので体を動かしたり親しい人間とコミュニケーションをとるなどストレスを解消されると良いでしょう。ところで、どこの国にいるのですか。ひょっとしてカルチャーショックでしょうか。

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• Re: とくめい　知恵を使い頑張ってください 女は？ 2002/10/16 08:56:48 (0)

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