エッ…これも違うの!? 医師は絶対口にしない「健康的と誤解される」食品5つ
http://news.livedoor.com/article/detail/10371875/
2015年7月21日 9時0分 WooRis（ウーリス）

人間なら誰でも健康になりたいもの。でも、ヘルシーな食品を食べて生活習慣を整え、エクササイズもしているのに、「なんだか特に健康になった気はしない……」という場合もあるでしょう。

もしかしたら、間違った食品を「これはヘルシー！」と思ってたくさん食べ過ぎていませんか？

そこで今回は、海外の健康サイト『well+GOOD』を参考に、私たちがヘルシーだと思って食べていても、実は医師が「これは絶対食べない」という健康食品をご紹介しましょう！

■1：エネルギードリンク

スポーツドリンクや、“●●ウォーター”と健康効果を謳うエネルギー系ドリンクは数多く売られています。「これは清涼飲料水より健康だから」といって、喉が渇いたらゴクゴク毎日飲んでいませんか？

医師によると、「いくらビタミンなどが入っていても、砂糖水のようなもの」だそうです！　喉が渇いたら飲むべきは、水や緑茶など砂糖が入っていないものにしましょう。

■2：糖分の高いシリアル

「栄養強化がしてあるからラクチン」と朝食やおやつに食べるシリアル。ちゃんと栄養分のラベルを読んでいますか？

栄養強化してあれば摂りにくい栄養素を簡単に摂れますが、市販のシリアルはたっぷり加糖されている場合も多いもの。購入時は糖分の低いものを選び、フルーツを切って入れて甘みを足すなど工夫しましょう。

■3：グルテンフリーや低加糖のスイーツ

最近はグルテンフリーのスイーツや、またはダイエットのためにと低加糖のスイーツを購入する人も多いようです。

しかし医師によれば、グルテンが入っていなくても他に不健康な物質が入っていることもあるそう。また低加糖食品でも、砂糖の代わりに不健康な人工甘味料が追加されている場合もあります。

健康的なスイーツを選びたい場合は、使用する粉や牛乳などの食材から、甘みの種類（ハチミツ、フルーツ等）まできちんとお店にチェックしてみましょう。

■4：市販の全粒粉パン

白いパンよりは全粒粉パンのほうが栄養面では健康的であるかもしれません。

しかし医師によると、全粒粉パンでも前述のグルテンや砂糖、保存料などがたくさん入っている場合もあり、全粒粉を食べれば必ずしも健康になるわけではないそうです。

本当に健康なものを選びたいなら、材料を厳選したヘルスフード店のパンや、材料から自分で購入してパンを作るのがオススメです。

■5：フルーツ入りヨーグルト

腸内環境を整えるヨーグルト。でもイチゴやブルーベリー、マンゴーなどのフルーツ入りで、糖分が驚くほど高いものもあります。

医師のオススメは、乳酸菌など善玉菌をたくさん含む、無加糖ヨーグルト。必要に応じて、そこに新鮮なフルーツを足したり、ハチミツなどで甘みを足したりして食べましょう。

以上、健康的と一般に誤解されがちでも、医師が「これは食べない」という食品をご紹介しました。

健康的な食品を摂ることでヘルシーになりたい場合は、食品の材料や出どころ、栽培方法まで目を向けてみてくださいね！

コメント
1. 2015年7月23日 13:09:41 : bYUTlGq7cE 本来のフランスパン（バゲット）の原材料は、小麦粉、食塩、イーストです。 日本の多くのパンメーカー製品には、これ以外に、糖分、油脂や改質剤、さらにはイーストフードや乳化剤といった、発がん性が指摘されている添加物も配合されています。 友人の技術者は「乳化剤は水と油をなじませる効果があるので便利だ」。そして「日本のフランスパンは、食パンと変わらない配合だ」と笑っています。 良心的なパン屋の製品を買いましょう。
2. 2015年7月23日 14:58:02 : 0owOpScGeU フランスパンは色々入ってないからすぐにカッチカチになっちゃう。だから、フレンチトースト、にして食べるんだっって聞いたことあるけど。 私が子供の頃のフレンチトーストったら、食パンで作ったべちゃっとした奴だったな。 アレはあれで美味かった。
3. 2015年7月23日 22:02:59 : UkLYuuLuRM >喉が渇いたら飲むべきは、 >水や緑茶など砂糖が入っていないものにしましょう。 緑茶はカフェイン結構入っているから利尿作用があるんだが。 これ書いた奴こそ、大丈夫か？
4. 2015年7月24日 13:44:39 : 1pL9wsI4R6 資本主義の世の中で、自らヘルシーと歌っている商品を無批判で信じる人が割といるとは驚きだ。 宣伝するときに、この商品はいろいろと保存料が入っています、などと言うと思うのだろうか。 売るためにあの手この手であることないこと言うのが宣伝だ。 いい加減に、世の中の仕組みを見ずにイメージでわかったように気になるのはやめろ、と言いたい。 もっと救えないのは、体に良いものと悪いものがあると思っている人たちだ。 良いものも過剰になれば体にとっては悪い。 悪いものでも、それがショックになって元気を取り戻すことがある。 元気の元は体にある。 商品にあるわけではない。
5. 夏も爽席 2015年7月24日 14:23:15 : YlJzBCjjO2yEw : eQtfiu7maI スレ違いかもしれんが ハゲ回復のテレビ宣伝 なんとかならんか クスリなのか栄養食品なのかマッサージなのか まったくわからん ただただコンテスト表彰の場面 イメージ効果に訴えるのて 政治宣伝と同じいかがわしさだな
6. 函館の犬。 2015年7月27日 06:39:03 : bhbAK3m6MJQx2 : axucby5Y4U 経験上、ヨーグルトって世間一般に言われてるほど体に良くないんじゃないのか。逆に体調を崩すこともある。よく便秘や腸内細菌のバランスをとるため、免疫機能を上げるために積極的に摂りましょうと喧伝されるが、逆効果の人もいるはず。 いろんな種類があるから自分に合うものを見つけるのが一番なのかもしれんが、俺は食べない方がいいな。納豆でも食ってたほうがいい。 俺は緑茶はほとんど飲まないな。カフェインやカテキンがあまり体に合わないようだ。飲むなら番茶ぐらい。カフェインレスのお茶の方が調子いい。コーヒーもカフェインレス。

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