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ガジェットレビュー
寒すぎたり暑すぎたりするオフィス、快適に過ごすには−NASAからの助言
By
MICHAEL HSU
2015 年 6 月 22 日 12:15 JST
Kiersten Essenpreis
Q: 外の気温はカ氏90度（セ氏32度）だというのに、わたしのオフィスは凍るような寒さだ。ダウンジャケットと帽子を身に着ける以外にどうすれば体を温かく保（たも）てるか。一方、わたしの夫のオフィスは暑すぎるのだという。彼に何かアドバイスはあるか。
A: 米航空宇宙局（NASA）ジョンソン宇宙センターのグラント・ブゥエ氏も似たような問題に取り組んでいる。同氏は、宇宙飛行士が宇宙船内や宇宙服を着た状態で快適にいられるようにする研究チームを率いている。同氏は、「オフィスであれ、宇宙船であれ、一つの場所にとどまっているため、代謝率がかなり低いこと」が共通の問題だと話す。同氏によれば、最善の解決法は暖かい帽子をかぶることだ。だが、職場のドレスコードにも合った別の方法もあるという。
体幹を温める。体幹が冷えていると、「体が皮膚や手足への血液の流れを遮断しようとする」とブゥエ氏は言う。同氏は重ね着をして体幹を暖かく保つことを勧める。ただし、汗をかかない程度にすべきだという。
椅子にロングマット型ヒートシンク「Brunton Heatsync Zone（80ドル）」を敷くのも良いかもしれない。長さ1メートル弱のこのヒートマットは、椅子の背もたれと台座を温められる。USBポートを電源として使うこともできるので、椅子の下にコードが絡まる心配もない。
ただ、人体の熱調節の専門家であるテキサス大学オースティン校のケネス・ディラー教授（生体医工学）によると、1つ注意したいのは長期間にわたって「脊椎に沿って温めると、体幹の温度を維持する上で逆効果になり得る」という点だ。同教授によれば、腰椎を1時間ほど温めると、体幹から手のひらや足の裏への「熱漏れ」が起きる可能性があるという。
これを防ぐために、足を覆う必要がある。もし、自分の靴が暖かくないならば、スリッパを履くと良い。あなたのオフィスがそれを許すのであればだが。コロンビアのスリッパ「Packed Out II Omni-Heat Slippers（50ドル）」は熱を逃がさないが、通気性のある裏地が使われている。
首を覆う。「首のあたりには皮膚の近くにかなりの血液が流れている」とブゥエ氏は語る。スカーフを巻くと、「体内で発せられた熱が首から逃げるのを制限」できる。
大きなヘッドホンをする。ディラー博士によると、耳を覆うことは体幹から熱が奪われるのを防ぐ良い方法の1つだ。同氏は耳全体を覆う大型のヘッドホンは、基本的に耳当てと同じ機能を果たすと指摘する。ソニーの「MDR-XB950BT Extra Bass Bluetooth Headset（200ドル）」はワイヤレスで、すばらしいイヤーパッドが付いている。
辺りをうろつく。廊下を歩くだけでも良いとブゥエ氏は話す。「そうすると、代謝が上がり、体中に血液が流れる」という。
逆に、暑いオフィスで涼しく過ごしたい人には以下のアドバイスを送ろう。
扇風機を頭部に向ける。ブゥエ氏によると、「代謝率がオフィスワーク時には1時間当たり450BTU（英国熱量単位）前後になるが、このとき、熱調節の大半は頭部を通じて行われている」という。このため、「体が最も多くの熱を放出しようとしている場所」に直接風を送ると良い。
おすすめは、「Arctic Breeze Mobile（9ドル）」だ。USBポートを電源にする扇風機で、調節可能なアームが付いている。（キーボードの横にあるような）空いているUSBポートか、バックアップ用の電源に直接つなげば良い。コードはないし、音も静かだ。
手足を冷やす。ディラー博士によると、冷たいジェルパックの上に足を置くのは、効果的な方法の1つだ。手で数分間冷たいジェルパックをつかむのも良いという。ブゥエ氏はジェルパックにカバーを付けることを勧める。冷たさを長く保てるようにするほか、血管収縮を引き起こすほど冷たくなり過ぎないようにするためだ。ドラッグストアのウォルグリーンの「Reusable Multi-Purpose Hot & Cold Wrap」（17ドル）」は、取り外し可能な合成ゴム製のカバーが付いていておすすめだ。
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