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“食べ方”と“食べ物”の改善で精力はみるみる甦る
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130922-00502957-sspa-soci
週刊SPA! 9月22日(日)16時21分配信
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◆食べ方と食べ物の改善で精力はみるみる甦る！
医食同源と言うように、食生活を変えればEDや精力減退の予防もできるはず！ ということで、『男のからだが甦る食、老ける食』著者の蓮村誠氏に話を聞いた。
「精力の衰えは避けられない老化現象ではなく、大半は食事を変えると解消される一時的な生理現象です。不適切な食習慣が精力減退を招いている場合も多いですね」
そして精力を保つキーとなるのが「消化力」だという。
「食べ物が消化吸収されると、血しょう→血球→筋肉→脂肪→骨→骨髄・神経→精液という順に組織が作られ、最終的にみずみずしい生命エネルギーが生まれます。精液は最後に近い段階で作られるので、消化力が弱ると精力も衰える一方なんです。冷たいものや酒の飲みすぎ、食べすぎ、夕食が遅すぎなどで、消化力の源・胃腸に負担をかけると精力も減退します。そして胃腸が弱った状態でステーキやうなぎなどを食べても、効果的に消化されず精もつきません」
では理想の食事生活は？
「基本は調理したての温かいものを。朝は白湯で胃腸を活性化し、昼食はしっかり、夕食は軽く。野菜は火を通し、肉は消化のいい鶏肉にするなど、消化に良い食材や調理法を用いましょう」
精力増強に効果的な食べ物は？
「空腹時に温めた牛乳を飲むと素早く精力になります。夕食の1時間前に完熟の果物を摂るのも効果的です。クルミ、アーモンド、ピスタチオなども良いですね」
必勝レシピも教えてもらった。
「小松菜2〜3株、インゲン5〜10本を茹で、生のピスタチオ大さじ1杯をミキサーにかけたものを毎日飲んでみましょう。3〜4日でムラムラ感が戻るはずです」
【蓮村 誠氏】
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