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都内で働く30〜40代サラリーマンの3人にひとりが「自分は“仕事うつ”」!(週プレNEWS) 
http://www.asyura2.com/13/hasan81/msg/837.html
投稿者 かさっこ地蔵 日時 2013 年 8 月 20 日 15:26:33: AtMSjtXKW4rJY
 

社会問題となりつつある“仕事うつ”。だが、休憩中のコーヒー1杯で回避することも可能だという


http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130820-00000275-playboyz-soci
週プレNEWS 8月20日(火)14時10分配信


夏バテなのか夏休みボケなのか、最近、「仕事に行くのがイヤだなぁ……」と暗〜い気持ちになっている人はいないだろうか。そんな人は、“仕事うつ”を疑ったほうがいいかもしれない。

仕事うつとは、「仕事が原因で気持ちが沈みやすくなる症状」のことで、アフター5や休日に遊んでいるときは元気一杯なのに、仕事のことを考えたり、仕事をしていると気分が落ち込んでしまうという、やっかいな状態だ。

この仕事うつ、実は他人事ではない。今年8月、トレンド総研(東京都渋谷区)が都内のオフィスに勤務する30〜40代の男性300人を対象に、「仕事」に関する意識・実態調査を行なったところ、「自分が“仕事うつ”だと感じることはありますか?」という問いに対し、なんと36%の人が「ある」と回答しているのだ。

30〜40代サラリーマンの3人にひとりが「仕事うつ」だなんて、ニッポン経済、大丈夫か!?と心配になってしまうが、精神科医の名越康文氏がその理由を説明する。

「30〜40代は、仕事における責任も大きくなり、“働き盛り”と言われる世代です。しかし一方で、目標を見失ったり、行き詰まりを感じやすくなるタイミングでもあります。仕事をバリバリやればやるほどむなしくなり、『こんなに働いて何の意味があるのだろう』『自分はこの先、どうなりたいのだろう』と、“アイデンティティ障害”の状態になってしまうのです。こうした行き詰まりを自覚すると、強いストレスを感じたり、すぐに気持ちが沈んだりと、うつ状態に陥りやすくなってしまいます」

特に、仕事一筋でがんばってきたマジメな人ほど、仕事うつになりやすいという。さらにもうひとつ、発症と関連がありそうな要因がある。それは仕事中の「休憩」だ。

調査結果によると、「あなたは十分に休憩がとれていると思いますか?」という問いに対し、「そう思う」と答えた人は、自分が仕事うつだと自覚している人たちのグループだと38%しかいなかったのに対し、仕事うつだと思っていない人たちは68%。言い換えると、仕事うつを回避している人ほど、十分な休憩をとっているということが分かる。

前出の名越氏も、休憩の重要さを語る。

「気分が落ち込んでいるときは、気持ちに余裕がなくなっていることが多い。そのため、仕事から一時的に離れて、気分を切り替えることが重要になってきます。長期休暇をとるのはなかなか難しいでしょうから、そのぶん、毎日の仕事中にこまめな休憩をとって、気持ちをリフレッシュさせることが大切です」

ちなみに、「1日あたりの休憩時間」は、仕事うつだと自覚しているグループが「37.0分」、自覚していないグループは「34.7分」。つまりリフレッシュできているかどうかは、休憩時間の「長さ」ではなく、何をしているかの「質」のほうが重要だと推測できる。

仕事うつになりやすい人は、オンとオフの切り替えが上手にできない人といえるのかもしれない。そこで名越氏が、仕事中のオススメの休憩法を教えてくれた。

「気分を切り替える上では、仕事中と異なる刺激を与えるといいでしょう。まずオススメなのが、ちょっとした体操。肩甲骨をゆっくり回して動かしたり、背中に手を回して合掌をしたり、また足首を左右に10回まわすだけでも、かなりの筋肉を使ってリフレッシュします。

また、何か飲み物を飲むというのも有効です。飲み物の味や香りが気分を切り替えてくれます。例えば多くのサラリーマンが飲んでいる缶コーヒーも、香りが気持ちをリラックスさせてくれるほか、苦味や甘さなどの味覚が気分の切り替えにつながります」

休憩もとらずデスクにかじりついている人が仕事熱心だなんて、古い考えは捨てたほうがいい。仕事はバリバリして、そして堂々と休憩する、これが精神的にもいい仕事をする上でも重要なのである。

(取材・文/週プレNEWS編集部)


 

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01. 2013年8月22日 17:54:34 : niiL5nr8dQ

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教師のうつ病は一般企業の2.5倍 教育現場に求められる「教師の資質」〈dot.〉
dot. 8月20日(火)17時47分配信
 教師は文字通り「受難の時代」にあるという。仕事の急激な増加、学級崩壊、軽度発達障害を抱える子どもの増加、クレーマーと化す保護者。教師のメンタルヘルスは悪化し、うつ病になる教師が増加。その数は、一般企業の2.5倍になるとも言われている。

 明治大学教授で、「教師を支える会」代表の諸富祥彦氏は、今の教師に求められる「資質」や「力量」の要求水準は、20年前と比べると格段に高くなっていると語る。学校現場には、多くの課題が山積み。かつてのように、「学生時代にそれなりに優秀だった人が、ふつうに真面目に取り組んでいれば務まる仕事」ではなくなっているという。いじめへのずさんな対応、体罰、暴言などの教師の不祥事が注目される中、真に求められる資質を探ったのが書籍『教師の資質』だ。

 教育の現実を見続けてきた著者・諸富氏は、「九割の先生方は誠実で熱心な先生方」であると断言する。それでは、「できる教師」と「ダメ教師」の違いはどこにあるのか。諸富氏が考える「できる教師」は、二つの条件を備えた教師だ。その条件とは、「学級経営が上手で、学校に安心・安全な雰囲気を作ることができること」と「子どもたちの能力を高めることができること」。

 教師を大まかに分類すると、諸富氏は「力量の高い、優秀な教師」が2割、「得手不得手はあるものの、総合的に見れば、一般的な力量の教師」が7割、「力量の低いダメ教師」が1割となると言う。
 
「力量の低いダメ教師」の中でもさらに1%から2%の教師、つまり全体の1000人に1人が、子どもを指導することができない、あるいは常識が欠如している「教師としての資質」が疑われる人物であるという。保護者との面談の時に、子どもの良いところを言う前に、悪いところばかり並び立てる教師は、人の気持ちの分からない「力のない先生」だそうだ。

 子どもをいじめなどの問題から守るために、「親にも教師にも求められる資質」があるという。それを一言で言えば、「安心して、助けを求めることができる大人」になること。専門用語で「援助希求」と呼ばれるこの資質が、これからの学校教育、家庭教育に共通する重要なキーワードになる。子どもから「援助希求」をしてもらうようになるには、「この先生(親)は口がかたい」「この先生(親)は話しやすい。助けを求めやすい」「この先生(親)に相談したら全力で自分を守ってくれる」の3つの条件を備える必要がある。

 教師をはじめとする大人が、子どもたちから「助けを求めてもらえる関係」をどう作っていくか。これが子ども、ひいては混迷する教育現場、教師自身を救う鍵となる。

    

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保護者と話せば泣き出し、授業中居眠り… 非常識な教師 〈AERA〉
先生どうする? 「慰謝料200万払って」と言われたら 〈週刊朝日〉
ガラス割った生徒の親「ここに石があるのが悪い」 〈週刊朝日〉
「クラス全員のご飯減らして」 ママ友が校長に 〈AERA〉
一般企業 、 教育現場 、 学級崩壊 を調べる
最終更新:8月22日(木)12時35分dot http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130820-00000006-sasahi-soci

 


 
サラリーマン心の病急増 景気低迷→リストラ→雇用不安
朝日新聞デジタル 8月22日(木)6時51分配信
サラリーマン心の病急増 景気低迷→リストラ→雇用不安
介護施設で働く東京都の男性。自宅で、毎日のんでいるうつ病の薬を見せた=6月、東京都内の男性宅

 【牧内昇平】心の病にかかるサラリーマンが増えている。大企業の社員約1600万人が入る「健康保険組合」では、心の病の受診数が2011年度までの3年間で2割増えた。仕事のストレスが原因となる病気が大半を占める。08年のリーマン・ショック後の景気低迷で「企業のリストラが進み、雇用不安が広がった」との指摘が出ている。

【写真】サラリーマンの心の病の受診件数が増えている

 厚生労働省がまとめた医療保険の利用状況調査から、働き手本人が心の病で通院や入院した件数をもとに、朝日新聞が推計した。財政難に陥り解散する健保組合が相次ぎ、全体の加入者数は年々減っているため、加入者1千人あたりの受診件数で比較。現在の調査方法になった08年度以降を対象とした。

 心の病による受診件数はリーマン・ショックのあった08年度は1千人あたり延べ235件だったが、3年後の11年度は同280件と19%増えている。

朝日新聞社
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閃光、スカイツリー直撃 周辺一時、激しい雷雨
「コーチから暴力」 体操の女子選手3人、JOCに相談
廃棄物処理業者の工場火災 千葉・佐倉
最終更新:8月22日(木)6時51分朝日新聞デジタル

 


 

 

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独身男が「いちばん寂しい瞬間」は○○のとき
週刊SPA! 8月20日(火)9時21分配信
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独身男が「いちばん寂しい瞬間」は○○のとき
(写真:日刊SPA!)
「独身=寂しい」は、単なるイメージなのか、それとも厳然たる事実なのか。その具体像をアンケートの回答から明らかにしていこう。

 独身男がダントツでわびしさを感じるシーンは「病気で寝込んで看病する人がいないとき」(58%)。そりゃそうだろうが、コメントを見ると予想以上に壮絶。

「ノロウイルスにかかり、トイレで何もかも放出しているような状態でさえ、水を運んでくれる人はいない。コンビニへスポーツ飲料を買いに行けるようになったのは4日後」(41歳・メーカー)

 まさに「咳をしても一人」。奇しくも、俳人・尾崎放哉がこの句を詠んだ当時は40代・独身だったとか。健康問題は「孤独死のニュースを耳にしたとき」(36%)などと並んで、実害がはっきりしているだけに、強い不安を呼び起こす。

 わびしさを感じるシーンの2位は「一緒に旅行に行く相手がいないとき」(43%)。なにしろ「友達はみんな結婚して子供も生まれたので、一緒に出かけにくくなってしまった」(38歳・公務員)と言う人の多いこと。あわせて「休日に一人で行動するとき」(33.3%)も上位に。「休日に何の予定もないとき」(34%)では、「明るいうちから家にいると鬱憤がたまるので、クルマであてもなく走り回ったりと、とにかく外出するようにしている」(41歳・メーカー)などのムダなアクションを起こす人もいて、思春期的なナイーブさを感じさせる。

 孤独感は日常生活の端々にも漂う。代表例は「テレビや映画などへの感想をその場で聞いてくれる人がいない」(18.3%)。ほかには炊事洗濯などもトリガーになる。「離婚してから自分で洗濯をするように。Yシャツのシワを伸ばしつつ干していると、『すべて自分ひとりでやっていくのか』と気が遠くなる」(44歳・介護)

 なかでも食事は特にわびしさを実感するシーンらしく、「家で一人で食事をしているとき」(34%)、「コンビニ弁当など出来合いのものを食べているとき」(27%)などが挙げられた。

「恋人との食事はマクドナルドでもおいしい。が、両親と自分3人の食事はどれだけ豪華であろうが、味のわからぬ作業でしかない」(39歳・信用金庫)との鬼気迫るコメントには思わず目から汗が……。

 既婚者はそれでもなお、「結婚なんて、そんなにいいもんでもないぜ」と言うだろうか。そんな愚痴ですら「ノロケにしか聞こえない」(38歳・メンテナンス)という人が多数。これが独身者の実感だろう。週刊SPA!8月20日発売号「[35〜45歳 独身男]悲惨な現実」という特集では、既婚男性がその自由度を羨んでやまない独身者たちが、少なからぬ代償を払わされている事実が更に浮き彫りになっている。ぜひ、今後を生きる参考にしてほしい。 <取材・文/江沢洋 撮影/高仲建次 アンケート協力/アイオイクス>

●35歳〜45歳独身男(600人)

「独身のわびしさを感じる瞬間」ランキング

1.病気で寝込んで看病する人がいないとき             58%

2.一緒に旅行に行く相手がいないとき               43%

3.孤独死のニュースを耳にしたとき                36%

4.ファミレスやファストフードで家族連れの隣で一人食事をするとき 35%

5.休日に何も予定がないとき                   34%

5.家で一人で食事をしているとき                 34%

日刊SPA!
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最終更新:8月20日(火)19時45分週刊SPA!


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