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寝相は他人にみせるものじゃないのだから、他人の思惑を気にしないで、好きな姿勢で寝たらいい。

健康長寿を目指して、2012年・2013年の医療費がゼロで、生涯医療費に3500ドル使ってない、仙人（71歳：日本人男性の健康寿命は70.42歳。70歳以上の年間平均医療費は79.49万円：2010年）のお勧めは、（夏でも）腹巻・靴下、（自由に寝返りができる）硬めの布団でうつ伏せ寝。

最悪は、寝返りがうてない、ふかふかの敷布団やウォーターベッド。床ずれ(褥瘡・じょくそう）になる危険性がある。

自己管理の徹底で知られているイチロー（40歳）に、新婚の頃の弓子さん（48歳）が「どうしてそんなに寝返りをうつの？」と聞いたら、「同じ姿勢で寝ていると、下になったところが鬱血して、調子を崩すから」と答えたそうな。

仰向けに寝るのは人間と人間に飼われている愛玩動物だけである。

3大死因が自然死・天敵に食われる・事故死である、野生の動物は腹部を下にして寝ている。

生活習慣病を造語された、日野原重明先生（102歳：現役の医師）はうつ伏せ寝をしていることで知られている。

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あなたが今「疲れている体のパーツ」が毎日の寝相でわかると判明・・・・・美レンジャー

夜ベッドに入ったときと、朝起きたときでは、違う姿勢で寝ていることがありますよね。なかには、大の字になっていたり、布団が落ちていたりといった寝相の悪さに悩んでいる人もいるのでは？

このように、悩みの種でもある寝相なのですが、ただの姿勢の悪さだと思っていてはいけませんよ。実は、寝相は体のどこが疲れているのかを現してくれているんです。

■寝相でわかる体の疲れ

寝ているときというのは、体が自然に緩んでいるため、調子が悪い部分が顕著に現れます。ということは、寝相から、今体のどの部分が疲れているのかがわかるということなのです。なんでも、内臓に悪い所があると、その部分を下にして眠るそうなので、ちょっと興味深いですよね？　みなさんは、下記のような症状に心当たりはありませんか？

（1）うつ伏せ・・・食べ過ぎたときや胃の調子が悪いとき

（2）バンザイ・・・頭や目、首、手先が疲れているとき

（3）横向き・・・腰痛があるとき

（4）ひざを抱える・・・呼吸器の調子が悪いとき、悩み事、心配事があるとき

今、「私はこれだ！」と思った人は、弱っているパーツを労わったり、体のこりをケアしてあげるといいですね。また、仰向けは余計な力が入っておらず、リラックスできている状態なので、理想的な寝相だと言われています。

だからといって、必ずしも仰向けで寝なくてはいけないというわけではありません。あくまでも自分がリラックスできる姿勢で寝ることが大切なのです。ですが、それぞれの寝相には、長所と短所がありますので、頭の片隅に置いておきましょう。

■それぞれの寝相の長所と短所

（1）仰向け

長所・・・体圧が分散されてリラックスできる

短所・・・口呼吸になりやすく、いびきをかくことがある

（2）うつ伏せ

長所・・・肩こりを楽にする

短所・・・顔に寝具が触れることによる肌荒れ、シワ、歪みが起こりやすい、バストがつぶれる、血行が悪くなる

（3）横向き

長所・・・気道が開き、いびきをかきにくくなる、腰痛を楽にする（足の間に抱き枕を挟むと良い）

短所・・・肩関節に重心がかかり、こりや痛みの原因になる、顔が歪みやすくなる

私たちは一晩に20〜30回も寝返りをうつといわれています。そのため、理想の寝相をキープするのは難しいのですが、抱き枕を使うなど寝具に工夫をして、負担が少ない姿勢で眠れるようにしたいものです。

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コメント
01. 2013年12月29日 05:01:25 : unhiggVbt6 心肺停止したら御終いだ。呼吸と心臓の働きを強めるには歩いたりうつ伏せに寝るのもいいかもしれませんね。忌まわしい放射能を大幅に低下させるには廃炉で覆いをかけてしまい効果的除染をして個人的には危ないものは口になるべく入れないことですね。みんな騙されている。 カルトバカとカルトキチガイの組み合わせで得をするのは誰だろう。早く引き下がってくれるといいのに死んでも引き下がらないなあ。エエッ　卑怯な鳴り物入りで安眠安住を妨害しているのはどっちなのさ。数も多いし。本当に困った連中だよ。
02. 2014年5月31日 13:16:25 : kgfKWZXRPA 老先生は○やしい人だと早くから見抜いていた阿修羅投稿者さんがおられます。 ubazakuraさん、現在ご無事なのか気になります。 医療制度「改悪」は国民皆保険解体への道 http://www.asyura2.com/0510/health11/msg/440.html 投稿者 ubazakura 日時 2006 年 5 月 28 日 16:12:46: ljFsXYvUb/BJY 生活習慣病は「医療用語」ではなく、日野原重明氏が造語した「行政用語」です。生活習慣を改めれば、ガンや糖尿病などを予防できるという「幻想」を振りまき、わたしたちを製薬メーカーの餌食にしようとしています。薬や医療に対する幻想から、目覚めることが大事だし、医療信仰はとても危険です。 自らにとって本当に必要な医療や薬、健康法に関する情報が求められています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ これは板違いではありますが・・ お暇な人はお読みください。 私、尾崎豊の身内だった人（喪家）に疑問をもっておりまして かの大先生に関する記事を読んでいると“スイス銀行”に突き当たりました。 スイス銀行とはなんぞや？と。（デ○ィ夫人も関係あるそうだし、お嬢さんは○ティバンク？ ところが、固有の銀行名じゃなくてスイスの銀行の総称だったとは！ スイスが永世中立国なのも、実は裏に深いわけがあるんですね。 コメント欄のメタボ検診のいかがわしさを見破ってる通りがけさんに同意したのでした。 メタボは生活習慣病でしょうし。 ふじふじのフィルター http://fujifujinovember.cocolog-nifty.com/blog/2013/03/post-ac43.htmlさんより コメント メタボ検診もまたGHQ厚労省とGHQテレビマスゴミの嘘八百日本人皆殺し計画のひとつである。古来日本人の健康と富を約束してきた七福神の大黒様布袋様を見ればわかるように、日本人はメタボ体型を長寿をもたらす一つの理想形として持っていたのである。 GHQテレビが日本人の命よりも大切な宝である可愛いこどもたちを脳症で殺しているという真実を隠すためにGHQ霞ヶ関厚労省と総務省NHKが全力で１００％嘘八百を並べ立てて情報撹乱しているさまがくっきりと現れている。 投稿： 通りがけ | 2014年4月24日 (木) 01時32分 「GHQ日本人皆殺し作戦」 ＞喫煙者が減っとるのに肺がん患者数は増え続けとるしね。 http://saigaijyouhou.com/?no=1618 この事実からわかることは喫煙は健康によいということだねｗ つまり喫煙者が減って肺がんが増えたということは肺がんの原因はもともとタバコではなかった、ほかの原因で肺がんが増加していたのを喫煙の習慣が抑えていたということだ。だから喫煙者が減ったら肺がんが増えたという至極当然の結果が現れた。 GHQ霞ヶ関厚労省がGHQテレビマスゴミを使って嘘八百を並べ立てて大昔から日本人が男女とも愛煙していたタバコの健康促進効果を隠蔽して官権力を用いて禁煙させて日本人に古来非常に少なかった肺がんを多発させて皆殺しを早めようという策謀である。 投稿： 通りがけ | 2014年4月24日 (木) 00時49分

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