http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130401-00000003-sasahi-hlth
週刊朝日 2013年4月5日号

　美しい景色は、人生を豊かにする「スパイス」。眼科の名医・慶應義塾大学医学部教授の坪田一男氏が、目の正しいケアを伝授してくれた。

＊　　＊　　＊

　日本人（75歳以上）が失明する原因の第1位（約50％）は、視神経が障害される「緑内障」です。早期に発見できれば進行を抑えることができます。しかし、視神経や網膜の細胞は一度障害を受けると再生しません。初期の緑内障は自覚症状がないので、40歳になったら一度、眼科検診を受けてみてください。満開の桜やかわいい孫の顔を愛でるためにも、目のケアはとても大切なことなのです。

　目の老化予防で重要なのが紫外線ケアです。紫外線が肌を老化させることは、みなさんよくご存じでしょう。それは目も同じ。光を取り込んでものを見る目は、常にこの紫外線を浴びています。紫外線をカットする機能があるサングラスや眼鏡を使用しましょう。

　糖尿病は目の老化に悪影響を与えます。糖尿病が原因で失明する「糖尿病網膜症」は、成人日本人の失明の原因の第2位。糖尿病対策は、実は目のケアでもあるのです。白飯や白いパンよりは、血糖値の上がりにくい玄米やライ麦パンなどの「低GI食材」を選びます。主菜、副菜をたっぷり食べて、ご飯類は最後に軽く、を心がけましょう。

　目はデリケートな臓器にもかかわらず、外界にむき出しになっています。涙は目の表面を保湿して保護する働きをしています。目を酷使して瞬きの回数が減ったり、ストレスを感じたりすると、目が乾く「ドライアイ」につながります。目の表面が荒れると、かすみ目などの視力低下を招いてしまいます。

　さらに近年の研究で、涙を分泌する涙腺は、使わないと便秘のような状態になり、機能が衰えることがわかってきました。瞳を潤すためにも、1日1回、涙を流しましょう。思い切り笑って泣いて、美しい景色に感動して、目と人生に潤いを与えましょう。

コメント
01. 2013年4月02日 11:25:05 : SqzGbGYv26 「緑内障」＝＞　目のケア　この論理はなに？　 紫外線　＝＞　サングラス　眼鏡屋へのごますり？ 糖尿病　＝＞　玄米　ライ麦パン　推進　意味ある？ ドライアイ　＝＞　目薬　　製薬会社へのごますり？ 涙腺ケア　＝＞　1日1回、涙を流しましょう　貧乏人で涙も出ませんよ　眼科治療費はすべてタダにして。 分析すると 緑内障には涙腺ケアー　ということですか。 思い切り笑って泣いて、美しい景色に感動して、目と人生に潤いを与えましょう。 というのが結論。 こういう先生が教授になるのですね。しっかりと眼鏡屋、製薬会社のごまをすってますな。 この先生、鼻涙管の導通術がへたくそだったりして。笑っちゃて涙があふれますね。
02. 2013年4月02日 16:12:38 : xEBOc6ttRg >涙を分泌する涙腺は、使わないと便秘のような状態になり、機能が衰える >1日1回、涙を流しましょう。 別に感動して泣かなくても、常に涙は流れているから　本来は意識的に使う必要はないが それでもドライアイになるのは、ストレスで瞬きが減ったり、目の酷使、冷暖房による空気の乾燥化、コンタクトレンズの装着により乾燥が進んだり、涙の量が減るから その意味では、定期的にリラックスして体操したり、あくびをするケアには意味があるだろう
03. 2013年4月02日 16:17:13 : xEBOc6ttRg >目も「便秘」に？ 失明しないためにやっておきたいこと このタイトルはひどいミスリーディングだな 生活環境の変化による涙液の産生量減少によるドライアイで失明することはない 緑内障の原因は全くの別物だ wiki/緑内障 何らかの原因により視神経乳頭内の篩状板が変形し、その中を通過する視神経線維が物理的に圧迫されると逆行性軸索輸送による神経栄養因子の輸送が阻害されて神経節細胞が死滅する。視神経線維の脱落にともないその部分に該当する網膜の感度低下から視野欠損が起こり、病気の進行にともない視神経乳頭の変形と視野異常が進行する。 視神経乳頭が変形・陥没していく原因はいまだ明らかではないが、眼圧の物理的圧迫によるという眼圧説 (機械説) や、正常眼圧緑内障患者に片頭痛やレイノー現象が多いことから視神経乳頭部の血流異常が関与しているという血流説、緑内障を引き起こす遺伝子異常がいくつか報告されていることから視神経の脆弱性が緑内障の発症に関わっているという説などが提唱されている。その他にも、自己免疫疾患の関与、アルツハイマー病、パーキンソン病などの神経変性疾患との関与、ヘリコバクター・ピロリ感染と緑内障の関与なども報告されている。また緑内障患者は脳脊髄圧が低いという報告がある。現在のところ緑内障治療に有効なエビデンスは眼圧下降のみである。
04. 2013年4月02日 17:41:25 : LU0U0GsJyE 緑内障が目のケアで防ぐことができるという記事でしょ。 この先生、こんな事書いて恥ずかしくないのだろうか？

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