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http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20130208/dms1302080710008-n1.htm
2013.02.08 夕刊フジ
首都圏でも突然の寒波で雪が降りやすい時期。滑ってケガも避けたいが、室内と屋外などの温度差で起こしやすい心筋梗塞にもご用心。寒さをしのぐため帰宅帰りに「ちょっと一杯」も、発症の引き金になる。専門医に話を聞いた。
【４０代にもリスク】
心筋梗塞は、心臓の血管が狭くなる、あるいは、詰まって血流量が減り、心筋が壊死して動かなくなってしまう。心臓には３本の冠動脈という太い血管が通っているが、３本とも血液が通らなくなると、心停止といった事態にも結び付く。そんな事態が１０月〜４月に起こりやすいことを突き止めたのは、国立循環器病研究センター（大阪府吹田市）予防医学・疫学情報部の西村邦宏室長らの研究グループ。
「寒さだけでなく、メタボリックシンドロームや生活習慣病、喫煙といったリスクが、掛け算式に発症を後押しします。男性は女性よりリスクが高く、４０代以降の人は発症しやすい。単に太っているだけという人も、寒暖差で血圧が一気に上昇しやすいため、安心とはいえません」と、西村室長が警鐘を鳴らす。
【サウナと大量飲酒】
正月太り解消のために、サウナでたっぷり汗を流す。仕上げに水風呂でサッパリ。これも身体状況によっては心筋梗塞を起こしやすくするそうだ。
「外気温が低い今の時期は、血圧の変動が激しいので、リスクを抱えた人がサウナに入って冷水を浴びるのはおススメできません。また、汗をかいて水分を摂っていないと、脱水症状も起こし、血液が粘ついて血栓も生じやすくなるのです。大量飲酒も脱水症状を促します」（西村室長）
日常生活に潜む心筋梗塞リスク。それを回避する「冬の心筋梗塞を防ぐチェックリスト」（別項）を参考にしてほしい。
【心臓マッサージ】
心筋梗塞を起こしやすい時期だけに、自分だけでなく他人の発症を目撃してしまうこともある。駅で突然倒れた人を見てオロオロ。「心臓が止まっている」との誰かの声を聞いて、「救急車を呼びましょうか」などと相談する。しかし、相談している間にも脳への血流はストップ状態。
「万が一、心停止している人に遭遇したら、迷わずに心臓マッサージをしてください。それが予後を左右するのです。片手で心臓を押しながら、もう一方の手で救急車を呼んでも良いでしょう。周囲に人がいるなら、連係プレーが功を奏します」（西村室長）
心臓マッサージをする人、救急車を呼ぶ人、近くに心臓の動きを呼び戻すＡＥＤ（自動体外式除細動器）があれば、それを準備して装着する人など、倒れた人の周りの人がスムーズに行動に移す必要があるそうだ。
「心肺停止で人間の脳には血流が滞り、それが５〜１０分間も続くと、元に戻らない可能性がある。胸を押すだけでも、劇的に予後が変わるのです」と西村室長。
我が身だけでなく、他人の身に起きたときにも、冷静・的確に行動を起こそう。
◆冬の心筋梗塞を防ぐチェックリスト
□冬場は脱衣室と浴室を暖かくしておく
□風呂の温度は３８〜４０℃と低めに設定。熱い湯（４２〜４３℃）は血圧が高くなり危険
□入浴時間は短めに
□入浴前後にコップ一杯の水分を補給する
□高齢者や心臓病の人が入浴中は、家族が声を掛けチェックを
□入浴前にアルコールは飲まない
□収縮期血圧が１８０ｍｍＨｇ以上または拡張期血圧が１１０ｍｍＨｇ以上ある場合は入浴を控える
□睡眠時の発汗で血液が濃縮しているため、早朝起床時はコップ一杯の水を補給する
□寒い野外に出る時は、防寒着、マフラー、帽子、手袋などを着用し、寒さを調整する
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