会社などの健康診断の数値を改めてじっくり見てみよう

“高コレステロール”に注意！　気づいたときには動脈硬化寸前
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20121211/dms1212110711003-n1.htm
2012.12.11　夕刊フジ

　６０歳以上の男性は、２人に１人が高コレステロールといわれる。。血圧と異なり日常意識しにくいコレステロール値だが、気づいたときには動脈硬化をもたらす寸前になっているかも。寒い季節、脳卒中や心筋梗塞のリスクはいっそう高まるだけに要注意だ。

　【善玉低すぎも問題】

　コレステロール値は、近年、チェック項目が変わった。総コレステロール値は重視されなくなっている。血液検査で特に数値のチェックが必要な要注意項目は次の３つだ。

　◎ＬＤＬ（悪玉コレステロール）値が１４０超

　◎ＨＤＬ（善玉コレステロール）値が４０以下

　◎中性脂肪（ＴＧ）が１５０以上

　これらのうち、ひとつでも当てはまれば、動脈硬化のリスクが高い立派な「脂質異常症」。以前は「高脂血症」という名称だったが、最近はこう呼ばれている。

　また、『動脈硬化性疾患予防ガイドライン２００７年版』では、これまで「善玉」とされてきたＨＤＬについて、「４０ｍｇ／ｍＬ以下を低ＨＤＬコレステロール血症」と初めて定義した。

　ＨＤＬは健康診断では項目に挙がらないこともあり、見落とされる可能性がある。「低いから大丈夫」とばかりは言えないのだ。

　【自己責任でチェック】

　内科・血液内科を専門とするナビタスクリニック東中野（東京都中野区）の濱木珠恵院長はこう話す。

　「日本人の死因の第２位は心臓病、第３位は脳卒中。いずれもコレステロールに起因する動脈硬化が原因です。太っているかどうかは関係がない。自覚症状がないまま数値が進んでいくので、定期的に健康診断を受けて、自分のコレステロール値をチェックしてください」

　コレステロール値を上げる要因は年齢（男性４５歳以上、女性５０歳以上）、高血圧、喫煙、家族歴、糖尿病など。

　定年後は健康診断の機会を失いがちだが、しばらく血液検査をしていない人は、すぐに病院で検査すべきだ。数値が正常値を大きく逸脱している場合以外は、食生活や運動による日常生活の改善だけで十分、下げられるという。

　濱木院長は「たとえば、ＬＤＬが、１２０から１３９の間なら境界性と判断される。３カ月から半年程度、栄養や運動指導を受けながら、日常生活を工夫していく。うまくいけば、このまま正常値に戻る場合もあります」と説明する。

　【散歩、家事、薬】

　運動が体に良いといわれても、習慣のない人がいきなりランニングなどを始めるのは難しい。そこで、濱木院長がすすめるのは、散歩と家事だ。

　「ひと駅手前で降りて歩く、住まいの掃除をこまめにする、などで続けられるものを選びたい。こういった軽い生活改善でよくなる人は多いのです」

　食事や運動療法で効果が上がらなければ、スタチン製剤という薬を１日１回使うことになるが、薬ですべてＯＫというわけではない。そのままの生活を続ければ、数値は簡単に改善しないのは当然。やはり生活習慣を見直す必要はある。

　長期間、食事をコントロールするのは一見、険しい道だが、濱木院長は、こうアドバイスする。

　「要はバランスの問題です。食べる人は生きる気力が強い。たまには好きなものを食べて飲んでもいい。そうするためにこそ、長い目で運動と食事制限を続けていく。『動脈硬化という見えない病気が今、自分の身体のなかで少しずつ作られている』と考えて、ゆるく細く長く調節していきたい」（濱木院長）

　今日から、少しずつ歩いてみよう。

コメント
01. 2012年12月11日 19:40:17 : pbIv0t6d0M 騙されてはいけません。コレステロールー嘘とプロパガンダを読んでみてくださくぃ。フランスの学者が真面目に書いた本です。コレステロールは悪さをしません。善玉、悪玉は製薬メーカーが薬を売るために作った物語です。世界の一流誌に載った論文も、利益相反、捏造、ゴーストライター、試験のルール違反など、なんでもありです。よく言われるフラミンガムスタデイでさえもコレステロール推進派によって操作されており、不都合なデータは隠蔽されているようです。２００５年以後は、有効性を証明するようなデータはありません。 どのデータを見てもスタチンを使用した方が総死亡とか癌が増加しており、心筋梗塞などの予防効果は殆ど認められていないようです。 原始力村があるようにコレステロール村があるのです。健診、検診で寿命は伸びません。近づかないことです。
02. 2012年12月25日 17:51:24 : VODzwNABQw >>01 同感です。 ＞６０歳以上の男性は、２人に１人が高コレステロール こんな基準をよく作りますね。こうなるともう「異常」ではないですね、正常より以上のほうが多いんだから。年取るのが病気みたいなもんですね。 コレステロールと病気との因果関係をもっと厳密に検証すべきです。

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