健康な骨に必要な日照量は人差し指に1日10分と医師解説
http://www.news-postseven.com/archives/20120827_139003.html
女性セブン2012年9月6日号

　50才を超えても30代にしか見えないと話題の医師、南雲吉則さん。驚異のアンチエイジングを自ら体現するナグモ先生が、家族の健康からダイエット法、美容術まで、あなたのあらゆる疑問にズバリお答えする。

【質問】
　最近、シミやしわが気になるようになりました。夏の紫外線がシミを作るという話を聞くけれど、子供には日光浴をさせたほうがいいとも聞きます…。日光と美容や健康の関係について教えてください！（すいかのたね・40才・パート）

【ナグモ先生の回答】
　日焼けって、昔は健康的なイメージがあったよね。陽に当たると骨が丈夫になるとかいわれて、日焼け具合を競う大会なんかもあった。でも、実は健康な骨に必要な日照量は、大人も子供も、1日に10分程度人差し指を陽に当てれば充分得られるんだよ。それ以上浴びると、体、特に肌を老化させてしまう。日焼けは、老化の最大の原因なんだ。

　肌を日焼けさせる紫外線には、波長の長さによって2種類ある。

　波長の長いものは“A波”。これは年間を通じて地表に降り注いでいて、肌の奥まで届く。浴びると、数時間で肌が黒くなってしまう“サンタン”を引き起こす。

　もうひとつ、波長の短い“B波”。こちらは冬の間はほとんど届かないんだけど、太陽の光が真上から差してくる夏は地上に届きやすく、特に午前10時から午後4時の間はとても強く降り注ぐ。浴びると直後に皮膚が赤くなる“サンバーン”を起こすんだ。

　さて、どちらが“善”でどちらが“悪”か…？――答えは、A波が“善”、B波が“悪”。　みんな、肌の奥まで届いて肌の色を黒くするA波のほうが“悪”だって思わなかった？

　でも実は違う。A波を浴びると、肌細胞を守るために、肌の表面にメラニン色素が広がって全体を覆ってくれる。そのために、肌は一時的に黒くなってしまうってわけ。でもこれは、数日で消えてしまう。A波は、奥まで届いても細胞への障害性は少ないんだ。

　一方B波のほうは、浴びてもすぐには肌が黒くならないし、肌の奥まで届かないから体への影響が少なく思えるんだけど、肌をいわゆる“やけど”と同じ状態にするんだ。だから、肌が赤くなった後、体質によっては水ぶくれになってしまう人もいる。さらにそれがシミになり、やがて皮膚細胞の遺伝子を傷つけて肌を老化させたり、皮膚がんの原因になったりすることもあるんだよ。

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます（表示まで20秒程度時間がかかります。）
★登録無しでコメント可能。今すぐ反映　通常 ｜動画・ツイッター等 ｜htmltag可（熟練者向）
（タグCheck ｜タグに'だけを使っている場合のcheck ｜checkしない）（各説明）

（←ペンネーム新規登録ならチェック）
↓ペンネーム（2023/11/26から必須）

↓パスワード（ペンネームに必須）

（ペンネームとパスワードは初回使用で記録、次回以降にチェック。パスワードはメモすべし。）
↓画像認証
（ 上画像文字を入力）
ルール確認＆失敗対策
画像の URL (任意):
　 削除対象コメントを見つけたら「管理人に報告する？」をクリックお願いします。２４時間程度で確認し違反が確認できたものは全て削除します。　最新投稿・コメント全文リスト
フォローアップ:

　次へ 　前へ

▲このページのＴＯＰへ　　　　　 ★阿修羅♪ > 不安と不健康15掲示板

★阿修羅♪　http://www.asyura2.com/ since 1995
スパムメールの中から見つけ出すためにメールのタイトルには必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。
すべてのページの引用、転載、リンクを許可します。確認メールは不要です。引用元リンクを表示してください。