今週の「Nタメがつ」からでんす。

�@背もたれのあるイスに座ってイナバウアー（血栓の発生を抑える）
　上体をうしろに反らすと同時に足の甲を足首側に反らす。こうすると血管が伸び細くなるので血流が早くなり、血栓の発生を抑える。

�A歯ブラシで歯茎も磨く（痛くないよう刺激を与える）と脳が活性化し、喉ちんこの開閉がスムーズに行き、肺の方に不純物が行くことがない。被災地ではこの開閉機能が衰え、肺炎になる人も多かったど。

�Bストレスにる不眠物質を快眠物質に換える方法
　誰かに後ろにまわってもらい、まず後頭部を指三本ぐらいで左右を上下にコツコツと軽く叩く。次に手を猫足にして背中の上部左右を軽く叩く。さたに両腕をだらりと下げ、像の鼻状態にして背中の下あたりに左右交互にブランブランを軽く打ちつける。
　するとストレスで発生した不眠物質を快眠物質に換わるんだど。実際に避難場所で被災者に試したところぐっすり眠れるようになった。 　

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