「内臓力を高める“ゆる”呼吸法〜病気にならない身体をつくる」高岡英夫／ベスト新書‘０７年がら

＜「月経血コントロール」という身体の潜在能力＞
・三砂ちづるさんは、取材によって昔の女性は「月経血コントロール」ができていたことを明らかにした。京都の技芸さんは、たとえば「きづきの紙」といった薄いちり紙を１枚くるくると小さくまとめ、ちょっと唾液で濡らし膣内に入れておく。栓をするものでなく気をつけておく「印」のようなものだった。

・私は股の筋肉（骨盤底筋）の活性化には、全身をゆるめながら大腰筋を活性化させるのが一番なので、「ゆる体操」からのいくつかの方法にさらに１種類の方法を加えて、「月経血コントロール」という方法を開発した。大腰筋が活性化すると、膣奥と子宮の中にゆるんだ大きなスペースができ、そこに多量の月経血を蓄積でき、たまったものをきれいにトイレで排出できる。
　この月経血コントロール法を試した結果は驚くべきものだった。みなさん一様に３日で終わるようになる。生理痛もゼロ、月経時の不快感もなくなる。

＜女性は体幹内の運動不足が「尿漏れ」になる＞
・女性特有の症状としては、年齢とともに「股の衰え」が出てくる。その表れで「尿漏れ」に悩む女性が非常に増えている。

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