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http://blog.livedoor.jp/caetanov/archives/50628094.html
今日のダンスの稽古は練習場の関係で。
夜の9時から始まり、
今、家についた。11時56分。
休日だったから、そんなに疲れてはいません。
今日一日楽しい日だった。
朝、犬の散歩。
海ソバ。おでん。
シャワを浴びる。
映画「ミッション・インポッシブル３」
自転車屋さんへ。44氏マウンテン・バイクを購入。
マーケットで昼食のパンを買う。
家で掃除。
グリーンハウスでベルトと1000円のバティック風布（モンベル）を三種類ゲット。
夏の服に重宝しそうだ。
家の掃除。
夕食。
布団にカバーをかける。
ダンスのお稽古。
なんでもなく楽しかった。
今日は、「病気にならない生き方」新谷弘実著を読む。
30万人もの患者さんの腸相や胃相を見てきた方で、
一度も死亡診断書を書いたことないんだって。
ガン患者さんが多いのに。
彼の実践する健康法を患者さんは実践する。
病気にならない生き方。
水を食事の一時間前に飲む。500ml。
次にフレッシュな果物。果物は食後ではなく食前に。
食事は30〜50回よくかむこと。
変な油をとらない。（マーガリン・ショートニング・それからポテトチップスも）
自分より体温の高い動物の肉を食べない。（体内に入ると固まるから）
鳥が一番高く、つぎに牛、豚。
たんぱく質は魚か、大豆からとれる。
就寝前5時間は食事をとらない。
良い水をたくさんとる。
お酒と煙草はカラダに悪い。
古いもの酸化したものは食べない。
牛乳とヨーグルトはカラダに悪い！（キャー！）
今まで知っていたようなことだけど、
意外なものもあったりして、もう一度常識を疑ったり確認する意味で読んでよかったです。
あ。もう寝ます。
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